Redovna meditacija pomaže u održavanju fizičkog zdravlja, ublažava bol i anksioznost i pozitivno djeluje na psiho-emocionalnu pozadinu. Meditacija može imati različite efekte i rezultate, ovisno o dobu dana. Kada je najbolje vrijeme za meditaciju?
Jutro je vrijeme buđenja i aktiviranja sila
Većina ljudi koji se aktivno bave meditacijom mišljenja su da je najbolje vrijeme za duhovnu praksu i samorazvoj ujutro. Idealno razdoblje je dva sata prije izlaska sunca, kada se priroda i svijet oko njih još uvijek bude, u slatkom stanju mirovanja. Međutim, meditacija u zoru i nekoliko sati nakon izlaska sunca također može biti vrlo korisna. Takve meditativne prakse ne samo da pomažu da se prilagodite harmoničnom stanju, već i da se probude, napune energijom i snagom.
Jutarnje meditacije trebale bi biti najduže u vremenu. Omogućuju vam da brzo padnete u željeno stanje, da osjetite unutarnji mir. Nakon jutarnje prakse, dan će biti lak i pozitivan. Istodobno, nije potrebno meditirati negdje u prirodi ili na posebnom mjestu kod kuće, meditaciju možete raditi upravo u krevetu.
Ako je osoba imala tešku i neprospavanu noć, meditacija pri izlasku sunca, u ranim jutarnjim satima, učinit će da se osjećate bolje i malo okrijepljeno. Meditacija ujutro "čisti" um, razjašnjava um.
Dan je vrijeme previranja i tjeskobe
Nije zabranjeno meditirati tokom dana. Naprotiv, "ispadanje" 15-30 minuta od svakodnevne žurbe omogućava vam ponovno pokretanje mozga, nadoknađivanje izgubljene snage, osjetiti val energije. Korisno je meditirati danju kada je glava napadnuta na desetine neriješenih problema, kada je potrebno pronaći izlaze iz problematičnih situacija. Međutim, dnevne meditacije mogu biti nezgodne, posebno za početnike. Izuzetno je teško u takvo doba dana potpuno se odvojiti od okolnog svijeta koji se kreće, vibrira, ispunjen zvukovima, emocijama drugih ljudi. Previše je dosadnih i ometajućih čimbenika koji vam mogu spriječiti normalno opuštanje i dostizanje meditativnog stanja.
Ne trebate se dugo utapati u meditaciju tokom dana. Dugotrajna meditacija može igrati negativnu ulogu, prouzrokovati val tjeskobe i tjeskobe zbog činjenice da je um opterećen svakodnevnim aktivnostima, da ima puno toga za napraviti, ali osoba ne radi ništa. Međutim, pauza čitavog vašeg života tokom dana može vam osvježiti misli i svježe pogledati sve trenutne zadatke.
Večer - vrijeme za opuštanje i sažimanje
Večernja meditacija može postati vrsta rituala koji će vam pomoći da se riješite fizičkog ili psiho-emocionalnog stresa koji se akumulirao u tijelu i umu tijekom dana. Takve prakse meditacije posebno su relevantne nakon teških i aktivnih dana, pogodne su za ljude koji se suočavaju sa stresnim situacijama. Tokom meditacije u večernjim satima, mozak "polaže" protekle sate na police događaja, rješava se nepotrebnog i nepotrebnog.
Ako meditirate navečer, pri zalasku sunca ili neposredno nakon zalaska sunca, možete pripremiti tijelo i um za spavanje. Meditacija vam može pomoći da se normalno opustite. U situacijama kada trebate biti aktivni uveče ili noću, meditacija nakon radnog dana pomoći će vam da napunite snagu, okrijepite i energizirate.
Noć je vrijeme tišine
Noćne meditacije nisu baš česte i popularne. Napokon, noć je još uvijek vrijeme koje bi čovjek trebao odvesti na spavanje. Bez pravilnog sna, niti jedna meditacija, čak i ona vrlo duboka i dugotrajna, neće moći dugo održavati ljudsko tijelo u pravom tonu.
Meditacija noću može biti ugodna i ugodna. U tami i tišini svijet se smrzava, nema galame i buke. Noću vam meditacija često može pomoći u suočavanju s tjeskobom, napetošću u tijelu i protokom misli zbog kojih je teško zaspati. Pored toga, nakon meditativne vježbe, osoba može sanjati vrlo ugodne i živopisne snove ili mogu postojati takvi snovi u kojima će sanjar moći pronaći odgovore na svoja pitanja koja ga muče, kako bi pronašao načine za rješavanje nekih problema.
