Produktivnost memorije u velikoj mjeri ovisi o performansama mozga, koje se značajno mijenjaju ovisno o dobu dana. Uprkos činjenici da postoje neki općeniti obrasci, unatoč tome, sati za najveću produktivnost za svaku osobu su individualni, a da biste ih odredili, morate se promatrati.
Sove i larci
Što mozak bolje funkcionira, to je lakše čovjeku da zapamti potrebne informacije. Davno su ljudi došli s idejom da sve podijele na "sove" i "lajkove", i to s dobrim razlogom. Zaista, neko puno bolje razmišlja u jutarnjim satima, dok se neko jednostavno ne uspije potpuno probuditi rano ujutro: mozak još spava, a pokušaji da se nešto zapamti ili zapamti ne vode ničemu.
Međutim, puno je teže odrediti jeste li sova ili lakrdijaš nego što zvuči. Stručnjaci primjećuju da u modernim gradovima većina ljudi sebe smatra sovama, način života prisiljava ih da tako misle, dok je u prošlosti većina ljudi vodila život larka i nije se žalila. Čovjek teško može spavati kad je okolo svjetlo, a umjetno osvjetljenje ometa uranjanje u prirodni san ni manje ni više nego prirodni san. Zabava, poput televizije i Interneta, dovršava posao: ljudi obično sjede do ponoći ili duže ispred ekrana, a ujutro moraju ustati rano.
Ako uspijete dovoljno spavati samo vikendom, lako se smatrate sovom, a razlog je možda samo loše organiziran način života. Mnogi ljudi su to dokazali vlastitim primjerom. Skupljajući snagu i počinjući rano ustajati i odlaziti u krevet, ali istovremeno ne skraćujući vrijeme za spavanje, dokazali su da sova itekako može postati lakrdijaš. Možda je razlog i taj što u prirodi ima mnogo više žaba, nego sova.
Produktivnost mozga po satima
Prema istraživanjima, sljedeće će biti tačno za većinu ljudi. Najveća produktivnost se opaža od 8 do 12 sati, nakon čega se lagano smanjuje, ali u intervalu između 15 i 17 nastupa njen drugi vrh. U to je vrijeme najbolje naučiti nove stvari: memorija najbolje djeluje.
Nakon perioda kada mozak posebno dobro radi, dolaze recesije. Ako ste se uspjeli potruditi u nekoliko sati, odmorite se jer se u protivnom može dogoditi da sljedeći produktivni period neće doći.
Definiranje vlastitih bioritmova
Uprkos svim istraživanjima provedenim za proučavanje perioda mentalne aktivnosti, apsolutno je sigurno da su naučnici uspjeli saznati samo da je svaka osoba individualna. Sve srednje vrijednosti mogu biti netačne u odnosu na jedan subjekt.
Pokušajte shvatiti u kojem trenutku vaše sjećanje najbolje radi za vas same. Da biste to učinili, zapišite sva vremenska razdoblja kada uspijete dugo raditi jednu stvar bez da vam se odvlači pažnja i bez gubitka koncentracije. Upravo su ti periodi vrhunci najveće moždane aktivnosti. Ako takve izračune provodite najmanje tjedan dana, imat ćete više ili manje jasnu sliku.
Kad shvatite svoj "zlatni" sat, pokušajte ga ne trošiti na besmislene zadatke, radite u ovom trenutku najvažnije stvari koje zahtijevaju svu vašu pažnju.
