Zavist je prilično težak osjećaj, njezino prisustvo je teško sakriti. Razlozi njegovog nastanka najčešće leže u nezadovoljstvu sobom i pokušajima upoređivanja sa drugima. Često dovodi do depresije i ljubomore. Riješiti se zavisti dovoljno je teško.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, prestanite uspoređivati svoj život sa životima drugih. Zavist često proizlazi iz osjećaja manje vrijednosti, kada uspjeh drugih, prisustvo ovih ili onih materijalnih koristi tjera osobu da to želi, osuđuje sebe i smatra svoj položaj najgorim u odnosu na položaj drugih ljudi. Tipičan primjer je zavist kolega na poslu koji se brže od ostalih kreću karijernom ljestvicom. Ako imate takva osjećanja, pokušajte ih pustiti, razmišljajte samo o svom poslu i nastavite raditi.
Korak 2
Formirajte sami kriterijume za uspjeh i pokušajte ispuniti samo njih. Pogrešno je tražiti ih sa strane. Uspjeh procjenjuje svaka osoba na svoj način. Neki smatraju uspjehom imati veliku kuću i luksuzni automobil, dok drugi vjeruju da im je dovoljna obitelj i zanimljiv posao. Ne pokušavajte udovoljiti bilo kojim standardima, na ovo pitanje morate odgovoriti sami. Nemojte misliti da ih posjedovanje određenih stvari ili zauzimanje određenih funkcija čini smislenijima. Svatko ima svoju priču o uspjehu, ona nije ni više ni manje značajna od vaše.
Korak 3
Pokušajte ljubomoru zamijeniti akcijom koja će vam pomoći da postignete ono što želite. Ovo će vam pomoći da vas odvratite od osjećaja ljubomore. Na primjer, ako ste ljubomorni na određenu marku automobila koju osoba ima, pokušajte početi štedjeti novac za isti. Ako vam se sviđa nečiji izgled i gledate je sa zavišću, počnite se mijenjati, poradite na vlastitom izgledu.
Korak 4
Zavist, po pravilu, čini da ljudi vide samo pozitivne strane u čovjeku. Mora se priznati da savršenstvo ne postoji. Uvijek postoje mane koje se mogu pažljivo sakriti od drugih. Pored toga, možda ne znate cijelu priču o tome kako je osoba došla do onoga na što ste sada ljubomorni. Zapamtite da je predmet vaše zavisti samo ona strana osobe koja vam je vidljiva, iza koje se kriju vaši problemi, slabosti i nedostaci.
Korak 5
Odredite svoje mogućnosti i ne pokušavajte promijeniti ono što ne kontrolirate. Biti ljubomoran na uspjehe koje ne možete postići beskorisno je. Opsesija da vam stvari postanu nemoguće može negativno utjecati na vašu psihu i dovesti, na primjer, do depresije.
Korak 6
Pokušajte neko vrijeme ograničiti kontakt sa temom svoje zavisti, možda će vam ovo pomoći da se nosite sa svojim osjećajima. Na primjer, ako ste ljubomorni na svoje prijatelje koji gledaju fotografije koje objavljuju na društvenim mrežama, pokušajte ih prestati koristiti na nekoliko tjedana. Zbunite se i učinite nešto drugo.
