Apatija je stanje potpune ravnodušnosti prema svemu, u kojem osoba odustaje i gubi motivaciju za akciju. Ovo stanje je često rezultat kronične ili jednokratne stresne situacije koja nije uspješno riješena.
Instrukcije
Korak 1
U stvari, stanje apatije je vrsta odbrambenog mehanizma psihe. Stresna situacija uzima prilično puno mentalne energije, kao odgovor na to započinju procesi nervne inhibicije. Ovakav tok događaja ne dozvoljava osobi da se „izgori“od pretjeranog stresa.
Korak 2
U stanju apatije, osoba postaje podložna drugim stresorima, ali ne čini ništa protiv njih. Kao rezultat, problemi samo rastu. Nakon što je nekoliko dana bio u tolikoj volji, osoba se počinje osjećati beznačajno. Pojavljuju se samozatajne misli, povećava se samosažaljenje ili gađenje. Osoba padne u zamku u kojoj će joj pomoći snažno emocionalno potresanje.
Korak 3
Uprkos konstruktivnoj ulozi apatije za psihu, ne preporučuje se dugo zadržavanje u ovom stanju. Dugotrajna apatija s vremenom se može razviti u depresiju, a tada će biti mnogo teže nositi se s padom mentalne energije. Bit će teže pronaći podražaj i započet će proces degradacije ličnosti.
Korak 4
Ako osjećate da gubite zanimanje za sve - ne isključujte svoje svakodnevne aktivnosti. Pokušajte barem minimalno izvršavati dnevne funkcije, to vam neće dopustiti da ulazite preduboko u sebe. Fizička izolacija zbog apatije jedan je od načina za depresiju.
Korak 5
Postoji jedan psihološki trik u suočavanju s apatijom. Morate se pohvaliti za odabranu strategiju ponašanja, kako biste se uvjerili u ispravnost nečinjenja. Govorilo sam sebi da se moram odreći svega i osloboditi se davno.
Korak 6
Čudno, takva ironija na sebe djeluje na suprotan način. Treba samo tretirati apatiju kao željeno stanje, pojavit će se želja da se završe napušteni poslovi. Nakon toga će se vratiti izgubljeno zanimanje za život.
Korak 7
Ono što ne biste trebali raditi u stanju apatije je uzimanje psihostimulanata i alkohola. Podržite tijelo kompleksom vitamina i minerala. Kad se malo oporavite od ovog stanja, počnite tražiti uzrok apatije i radite na tome.
Korak 8
Čest uzrok apatije je taj što se osoba ne osjeća na svom mjestu na poslu, ne može pronaći svoju svrhu u životu. U ovom će mu slučaju pomoći samo aktivne potrage za zanimljivim zanimanjem, dok njegov prošli rad mora ostati. Isto se odnosi i na problematične veze sa voljenima, s kojima treba zauvijek izaći na kraj ili prekinuti.
