Postoji mnogo načina da se osjećate sretno, ali bez obzira na to, mnogi imaju problema s tim. Istovremeno, osjećaj sreće je vrlo važan, jer nam upravo taj osjećaj pomaže u suočavanju sa stresom, pojačava duhovnu i fizičku energiju.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte ne opterećivati se sitnicama tokom dana. Ne dopustite da vas uznemire sitne smetnje.
Korak 2
Pomozi sebi. Ako prevladavaju loše misli, slušajte ugodnu muziku. Glazba stimulira centar zadovoljstva vašeg mozga, koji oslobađa dodatne endorfine.
Korak 3
Provođenje više vremena s ljudima koje volite sjajan je način da podignete raspoloženje. Vikendom mijenjajte okruženje, idite na kratko putovanje sa porodicom ili posjetite prijatelje.
Korak 4
Često se smijte. Nema ništa loše u gledanju laganog humorističnog programa ili komedije koja nije opterećena dubokim značenjem, kako biste se samo malo nasmijali i osjećali sretno.
Korak 5
Naučite uživati u jednostavnom životu. Prije spavanja odvojite malo vremena da se prisjetite svih dobrih stvari koje su vam se dogodile tokom dana. Možete kupiti lijepu bilježnicu i zapisati najvažnije stvari na papir. Često ne primjećujemo kako nas sretnije čine obične stvari: osmijeh djeteta, autobus koji je stigao na vrijeme, slatke naranče itd.
Korak 6
Krenite aktivnije! Kad ste umorni, imate manje vremena za loše misli, a redovno vježbanje učinit će vas energičnijim i sretnijim. Počnite ići u teretanu ili na bazen, trčati, voziti bicikl ili role.
Korak 7
Definirajte sebi nekoliko ciljeva na različitim nivoima. Pored velikih ciljeva, trebali bi postojati i mali ciljevi koji se mogu postići za nekoliko dana ili tjedana. Rezultat bi trebao biti ugodan. Na primjer, planirajte uštedjeti (ili zaraditi) određeni iznos da biste kupili lijep uređaj ili izgubili nekoliko kilograma ili naučili kuhati kiflice.
Korak 8
Učini nešto lijepo drugima. Poznato je da svaki takav čin, učinjen iz srca, bio to dobrotvorni, kompliment ili mala pomoć, pomaže nam da se osjećamo sretnijima.
Korak 9
Neka vaš dom i radno mjesto budu čisti i lijepi. Rastavite smeće, bacite višak, preuredite namještaj ili kupite nešto lijepo da biste okolni prostor transformirali na bolje.
Korak 10
Započnite i završite svoj dan s osmijehom!
