Svi su imali noćne more i svaki put kad ljudi žele znati odakle ti snovi dolaze. Obično noćne more ne ukazuju na ozbiljan problem, ali ako su neugodni snovi postali redoviti, potrebna je pomoć stručnjaka.
Instrukcije
Korak 1
Velika je razlika između noćnih mora i strahova. Noćne more se javljaju tokom REM spavanja. Zapleti su zamršeni i nerealni. Stoga se osoba lako budi, sjeća se radnje u detalje, ali više ne doživljava strah od noćne more.
Korak 2
Strahovi se, pak, pojavljuju za vrijeme dubokog sna, sat vremena nakon što zaspeju. U tom periodu osoba rijetko vidi snove. Takvi su snovi kratki i jasni, dok se ujutro osoba neće sjetiti radnje tako kratkog strašnog sna.
Korak 3
Grozni snovi su rijetki. Ali ako neugodni snovi postanu češći, mogu uništiti psihu i prouzročiti zdravstvene probleme.
Korak 4
Najčešći uzrok noćnih mora su stresne situacije - problemi na poslu, sukobi u porodici, finansijske poteškoće, briga za voljene osobe. Ako nije utvrđen jasan uzrok, možda ste uzimali sedative, antidepresive ili lijekove. Stoga se prije uzimanja bilo kakvih lijekova posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste isključili moguće posljedice.
Korak 5
Također, noćne more mogu biti uzrokovane općom slabošću, visokom temperaturom ili određenim bolestima.
Korak 6
Ne pijte alkohol noću, nemojte jesti pregusto, uveče isključite intelektualne aktivnosti i računarske igre. Bolje popijte čašu toplog mlijeka.
Korak 7
Mjesto za spavanje vam možda neće odgovarati. Idite spavati u drugu sobu ili premjestite krevet.
Korak 8
Ako se sami ne možete nositi s problemima, potražite pomoć od stručnjaka.
