Nemaju svi snagu volje i uporan karakter, ali mnogi nastoje poboljšati svoje tijelo kroz razne sportove. Članak je posvećen tome kako se motivirati i kako izbjeći neuspjeh.
Snaga volje karakterna je osobina koja se stiče prolaskom brojnih prepreka.
Kako ojačati svoj karakter?
- Utvrdite čemu služi.
- Zašto si gori od drugih?
- Zamislite kako će vam se diviti ako postignete svoj cilj.
Sport bi trebao biti prisutan u životu svih. Neko više voli da uči u teretani, a neko kod kuće.
Zašto većina ljudi više voli sport kod kuće?
Na to utječu razlozi kao što su
- skupo članstvo u teretani;
- ograničenost sebe i svoje figure;
- malo dijete (nema s kim da ode);
- štedi novac.
Krenimo na zabavni dio!
Najvrednije što djevojka može čuti od momka je da se oporavila.
Da biste spriječili ovakve neugodne trenutke, najbolje je uvijek biti u dobroj formi.
Mužjaci vole kad njihov odabranik ima zategnutu figuru i elastično dupe.
- Želite li da se to svidja momcima?
- Nosite pripijenu odjeću (kratke hlačice ili seksi haljine)?
- Da budem boginja na plaži?
- Privući pažnju muškaraca?
- Osjećate se slobodno?
- I što je najvažnije, volite sebe i svoje tijelo?
Zatim počnite davati figuru doslovno 30 minuta. za jedan dan! Bolje to raditi 3-4 puta sedmično. Ne biste trebali odmah mučiti svoje tijelo svakodnevnim treninzima u trajanju od sat vremena ili više. Brzo će vam dosaditi i napustiti sve.
Nekoliko savjeta o prehrani:
Doručak ne treba preskočiti
Doručak je obrok koji zasićuje tijelo za daljnji rad. Ujutro je bolje dati prednost kaši. Doručak bi trebao biti obilan da bi se energija pojavila u tijelu.
Jedite 3-4 sata prije spavanja
Ne biste trebali mučiti tijelo i jesti u 18-00, već odlazite u krevet u 00-00. Jednostavno ne možete izdržati i razbiti se u nepotrebne kalorije u obliku lepinja, krekera itd.
Ne pretpostavljajte da lijepo tijelo može biti samo ako neprestano držite dijete
Bolje je jesti sve, ali malo po malo.
Pijte vodu
To je voda, a ne sok, kafa, čaj, gazirana pića itd.
Zašto biste trebali piti vodu? Jer je osoba 70% vode.
Ne isključujte trening snage, vjerujući da mišićnu masu možete izgraditi samo uz njihovu pomoć
Trening snage poboljšava izdržljivost i rad srca. Što je najvažnije, što više imate postotak mišića, to više kalorija sagorijevate kada ih konzumirate.
Ako ujutro imate 5 dodatnih minuta, tada možete malo vježbati
Nikad nije kasno za poboljšanje! Nije važno koji dan u sedmici ili koji datum započinjete! Glavno je da se ovo dogodi.
