Jeste li ikad imali dane kada vam jednostavno nije bilo ni do čega? Navečer ste se osvrnuli i shvatili da je cijeli dan otišao u odvod. Da biste to izbjegli, morate djelovati. Evo 5 stvari koje će vam pomoći da "ubrzate" od samog početka dana.
Instrukcije
Korak 1
Probuditi rano.
Spavanje je važno, ali previše spavanja je loše. Počnite se buditi ranije kako biste imali više vremena ujutro. Pokušajte ustati u 6 ili 7 ujutro. To će vam omogućiti puno više stvari. Do ručka ćete obaviti značajan dio zadataka. Možete čak koristiti i aplikaciju koja će vas probuditi kada budete u REM stanju. To će vam omogućiti da se probudite što je moguće oprezniji.
Korak 2
Vježbe.
Započinjući dan treningom, ubirete ogromne koristi. To ne mora biti naporna vježba. Glavna stvar je raspršiti krv i osigurati protok kiseonika. Dovoljno je čak i brzo trčanje od 10 minuta. Nema mjesta? Trčite gore-dolje stepenicama. Nedostaje stepenište? Napravite čučnjeve i sklekove.
Korak 3
Pijte vodu.
Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Odgovarajuća količina vlage u tijelu jednostavno je neophodna, posebno ujutro. To je zato što ste patili od dehidracije tokom cijele noći. Takođe, ne preskačite doručak. Zdrava hrana dat će vam energiju da radite više.
Korak 4
Plan.
Započnite dan planiranjem stvari koje treba obaviti. To će vam omogućiti da se nosite sa velikim brojem zadataka. Odredite prioritete i postavite vremena izvršenja. Ovo će stvoriti neku vrstu "mape akcije" za vas cijeli dan. Ljudi provode većinu svog vremena neproduktivno, ne zbog lijenosti, već zato što ne znaju koji će zadatak dalje obaviti. Planirajući cijeli dan, prestajete gubiti vrijeme.
Korak 5
Meditirajte.
Mnoge su prednosti meditacije. Čak i nakratko fokusiranje na vaše glavne misli pomoći će vam da se bolje fokusirate tokom dana. Vaš um će postati jasniji i prosvijetljeniji.
