Aerofobija je jedna od varijanti straha od smrti, u kojoj osoba koja treba da leti avionom crta slike s "tužnim završetkom" u glavi. Od ove pobune maštarija može se fizički razboljeti. Pojačani otkucaji srca, drhtanje u tijelu, pa čak i nesvjestica. Sva ova stanja svojstvena su onima koji nisu prevladali strah od letenja.
Kada aerofobija ima veliku moć nad osobom, to može prouzročiti promjene u planovima odmora, uzrok bolesti koji je posljedica stresa. Generalno, to je mentalni poremećaj koji ljude sputava, uskraćujući im slobodu izbora.
Osoba sa strahom od smrti u avionu najvjerovatnije će radije otkazati odmor u dalekim zemljama ili putovati kopnenim prijevozom, što je povezano s mnogim neugodnostima.
Kako možete pomoći da se riješite aerofobije ili smanjite njen učinak?
Prvo, vrijedi razmotriti uobičajeni način suočavanja s aerofobijom - izbjegavanje strahova od alkoholne opijenosti. Psiholozi vjeruju da to nije opcija. Naravno, alkohol opušta i oslobađa. Ali kada je osoba "ispod stepena", strah i dalje izlazi, ali već u neadekvatnom i nekontroliranom stanju.
Jedan od najpoznatijih trikova za skretanje pažnje mozga sa strahova je lišavanje mozga kisika, barem dijela potrebne količine. Za to se koriste papirnate vrećice u koje osoba, obuzeta strahovima, počinje disati. Mozak prestaje imati dovoljno kiseonika i prebacuje se na ono što mu je trenutno važnije. Nedostatak kisika više nije pretjerana, već stvarna prijetnja i, prema tome, primarni zadatak koji treba riješiti.
Naravno, na ovaj način tjeramo naše tijelo da pati, ali ovo je učinkovit način za preusmjeravanje svijesti od aerofobije.
Sljedeća tehnika koja vam može pomoći kad započne panika je nošenje elastične trake oko zgloba. Kako funkcionira ova metoda? Kad se osoba jako uplaši, elastika se povuče iz ruke i pljuskom se vrati na svoje mjesto. Oni. gdje je koža vrlo nježna i takvo "ruganje" ne ostaje nezapaženo za mozak.
Ovdje je princip isti kao i u prethodnom slučaju, to je odvraćanje svijesti od izmišljenog straha od smrti. Zašto smišljeno? Jer ovaj strah od smrti potiče više iz utjecaja medija nego iz stvarne prijetnje. Bez čak i da se dotaknemo detaljne statistike smrti u katastrofama, jasno je da je vjerovatnoća da ćemo umrijeti na zemlji veća nego u zraku.
Druga opcija za rješavanje fobije je fokusiranje na nešto što vas zanima. Uzmite zanimljivu knjigu ili igru i pokušajte što više uroniti u proces.
Ako aerofobija snažno utječe na vas i nije vam lako odvratiti pažnju, opet svjesno uključite svoj mozak. Na primjer, odaberite svijetli predmet, stavite ga pred oči i usmerite pogled prema njemu. Zatim uzmite dvadesetak centimetara od nosa i vratite se očima.
Ako osoba pati od aerofobije, trebala bi isključiti gledanje članaka i izvještaja o padovima aviona.
Posebni rituali pomažu u suzbijanju fobija u avionima. Uobičajena opcija je molitva.
Pokušajte se usredotočiti ne na let, već na ono što nas čeka. Zamislite slike odmora, napravite planove.
Što se tiče uzimanja sedativa, oni se ne smiju zlostavljati. Njihova akcija je "usporavanje" tijela, mozak ga neće spriječiti da i dalje stječe strah.
Na ovaj ili onaj način, svako bira način borbe za sebe. Jedna osoba odluči potpuno odustati od letenja i naći će alternativne mogućnosti putovanja. Drugi neće željeti ograničiti slobodu kretanja sebe i svoje porodice i borit će se protiv svojih strahova. Pored gore navedenih metoda rješavanja aerofobije, postoje i druge, na primjer, uz pomoć hipnoze.
