Mnogo je sumnjivih ljudi koji su spremni brinuti se zbog bilo kakve sitnice, kao i visoko odgovornih ljudi koji su navikli da bilo koji posao dovedu do savršenstva i koji se jako boje pogriješiti, a da ne budu na nivou. Nije im lako živjeti, graditi odnose s drugima. Duboko u sebi, mnogi od njih razumiju da u svemu trebaju biti jednostavniji, ali kako to učiniti?
Instrukcije
Korak 1
Da li često postanete nervozni, vrijeđate se doslovno „iz vedra neba“, što izaziva nesporazume, sukobe, skandale kako u krugu najmilijih tako i na poslu? U takvoj situaciji potrebno je savladati bilo koju tehniku samohipnoze. Pomoću nje možete spriječiti izbijanje bijesa ili se spriječiti od nezadovoljstva i nezadovoljstva. Mentalno brojanje takođe puno pomaže. Utvrdite to kao pravilo: čim osjetite da iritacija zakuha u vama ili želite oštro odgovoriti na nečije uvredljive riječi, tvrdnje, prvo u svom umu izbrojite do deset. Ovo je vrlo jednostavan alat, ali istovremeno učinkovit.
Korak 2
Ne bojte se pogriješiti! Sjetite se stare istine koja kaže da se ne vara samo onaj koji ništa ne radi. Čak su i geniji bili zarobljeni, da ne kažem ništa o običnim ljudima. Naravno, to ne znači da se prema dužnostima i radu mora ponašati nedovoljno savjesno, „neoprezno“. Ali ne dovodite stvari u krajnosti, ne pokušavajte biti savršeni uvijek i svugdje. Ponekad si možete priuštiti neke indulgencije, jer ste živa osoba.
Korak 3
Ne zarađujte previše od onoga što drugi govore ili rade. Štaviše, nemojte tražiti neku vrstu "dvostrukog dna", spletke, loše volje usmjerene protiv vas u svakoj od njihovih riječi ili radnji. Vjerujte mi, u većini slučajeva ovo je samo plod vaše mašte. Inspirirajte se da oko vas nema neprijatelja, već najobičnijih ljudi koji imaju svoje prednosti i nedostatke. Ako osjećate da osoba laže, ne obraćajte pažnju na laž, ne uzimajte sve k srcu.
Korak 4
Često se povećana sumnjičavost, ogorčenost javlja zbog niskog samopoštovanja, nekakvih kompleksa, često formiranih u djetinjstvu ili adolescenciji. Često prate osobu u odrasloj dobi, uvelike se miješajući u njen život. U ovom slučaju pokušajte povećati svoje samopoštovanje. Napokon, vjerojatno imate neke snage i dostignuća. Razmislite o njima, a ne o svojim nedostacima kojih se, usput rečeno, možete riješiti. Na primjer, ako imate prekomjernu težinu - vježbajte, više vježbajte, prilagodite prehranu ograničavanjem konzumacije masne i slatke hrane, pekarskih proizvoda. Od toga će biti samo zdravstvene koristi. Volite sebe prvi. Bavite se jogom, češće se gledajte u ogledalo i ponavljajte da ste pametna, lijepa i uspješna osoba.
