Izraz "mentalne zamke" u istoimenoj knjizi koristi matematičar, filozof i psiholog, emeritus profesor Odsjeka za psihologiju Univerziteta u Torontu Andre Kukla. Bukvalno "na prstima" objašnjava čitateljima kako ih kontrolira vlastiti mozak, ne dajući unutrašnju slobodu i držeći ličnost na kratkom lancu lažnih istina. Kao rezultat toga, naš se život pretvara u lanac prepreka koje ne možemo savladati na putu ka harmoniji.
Instrukcije
Korak 1
Popis zamki je velik - Andre Kukla identificira 11 vrsta: postojanost, pojačavanje, fiksacija, preokret, anticipacija, otpor, kašnjenje, razdvajanje, ubrzanje, regulacija, formulacija. Prva zamka na listi je upornost. Nastavljamo raditi nešto što se ne uklapa u naše želje i ciljeve, štoviše ometa njihovu provedbu. Suština ovog fenomena može se formulirati na sljedeći način: "Miševi su plakali, ubrizgavali ih, ali nastavili jesti kaktus." U takvim slučajevima važno je reći sebi: Neću dobiti ništa dovršavanjem započetog. Štoviše, neću ništa izgubiti, a čak ću i pobijediti mnogo puta, prekidajući neugodan i besmislen proces.
Korak 2
Pojačanje ili višak napora prijeti kobno niskom efikasnošću vaše aktivnosti. (Iz Wikipedije: "Koeficijent performansi (COP) definiran je kao odnos korisne energije koja se koristi prema ukupnoj količini energije koju sistem prima"). Često čujemo kompliment: on ima tako temeljit pristup poslu! Ali postoji nesrazmjer između troškova i rezultata: stojimo u kilometarskom redu da uštedimo 50 rubalja, a da bismo skuhali jaje, pišemo poduži algoritam. U bilo kojoj situaciji važno je razumjeti koliko je efikasan vaš interni sistem, da li uređaj radi u praznom hodu.
Korak 3
Fiksacija i reverzija zamke su koje donose stagnaciju u naš život. Zatezanje se takođe može pripisati ovoj kategoriji. A ako „povlačenje mačke za rep“svi prepoznaju kao pogrešnu strategiju, onda se, recimo, fiksacija sprema za koncentraciju na bilo koji događaj. Međutim, kada se odlučite za dolazak gostiju, zakazan za sat vremena, sve ostale stvari ustaju. Mogli smo za sada sašiti košulju ili pogledati film, ali bez ikakve svrhe hodamo od ugla do ugla. Preokret vas tjera da beskrajno meljete razgovor u mozgu od prije tjedan dana, da secirate završenu vezu prije godinu dana. Ali naša polazna točka mora ići naprijed i ne smijemo uspoređivati svoje iskustvo s onim od prije. Napokon sahranite svoje mrtve i živite dalje.
Korak 4
Olovna zamka prisiljava nas da uzmemo ključeve kuće dok smo još u autobusu, spakujemo kofer mjesec dana prije odmora i čekamo Novu godinu u septembru. S jedne strane, to je dalekovid i razborit, s druge strane, čini se da svi događaji do spomenutog ispadaju, gube na vrijednosti. Tu je i zlatna jesen između septembra i Nove godine, a prije odmora morate podnijeti tromjesečni izvještaj. A ovo zaslužuje mnogo više pažnje od onog sablasnog, čak ni „prekosutra“, već „poslije, nakon, poslije“. Strah od budućnosti dolazi odavde - toleriramo nevoljeni posao i ljude, jer će odjednom biti još gore.
Korak 5
Otpor je naša inercija. Da biste otvorili vrata, morate sići s kauča, jesti i prestati kopati. Zauzeti smo činjenjem ili nečinjenjem i prebacivanjem s velikim poteškoćama. Za tijelo je prebacivanje vrsta stresa koji u određenom trenutku izlazi iz zone komfora. Međutim, izlazak iz ove zone garancija je uspjeha: komunicirat ćemo s voljenom osobom, napuniti snagu ili povećati nivo prihoda.
