Nauka je dokazala da psihološki problemi negativno utječu na fizičko zdravlje osobe. Ponekad će samo specijalističke konsultacije pomoći u suočavanju sa stresom, kompleksima, osjećajem tjeskobe ili straha.
Instrukcije
Korak 1
Ako imate bilo kakvih strahova, posjetite psihologa. Ako se bojite letjeti avionom ili sjesti za volan. Srce vam poskoči kad zakoračite u lift. Onesvijestiti se pri pogledu na miša ili zmiju. Ako su fobije popraćene napadima panike i stvarno vam ometaju život, zakažite sastanak s psihologom. Postoje mnoge tehnike za liječenje fobija, zasnovane na principu art terapije. Liječnik će pomoći u rekonstrukciji traumatične situacije u simboličnom obliku - u obliku crteža, plesa, glume. Zajedno ćete analizirati dobivene rezultate kako biste promijenili percepciju problema.
Korak 2
Ako vas jako boli neki događaj, obratite se psihologu. Kada se razvod ili rastanak sa voljenom osobom pretvorio u malu smrt. Kada dugo ne možete pronaći posao i uvijek iznova propadnete na intervjuima. Kad vas uznemire i najmanji padovi, povučete se u sebe i bojite se novog zbog grešaka iz prošlosti. Grupna terapija može vam pomoći da se riješite niskog samopoštovanja i vratite samopouzdanje. Odlukom da igrate ulogu supruga, šefa ili majke nekoga iz grupe, možete ponoviti sve situacije koje vas uznemiravaju. Moći ćete procijeniti ove situacije s različitih gledišta, pogledati se izvana i preispitati ono što se dogodilo.
Korak 3
Posavjetujte se s psihologom ako imate težak odnos sa suprugom, djecom, roditeljima ili vam je, u principu, teško komunicirati s ljudima. Za rješavanje ovog problema često se koristi gestalt terapija. Nepotpuni geštalti nisu u potpunosti zadovoljene potrebe ili situacije u kojima niste mogli u potpunosti izraziti svoje osjećaje. Na primjer, vaši roditelji nisu došli na vašu maturu, šef je kritizirao vaš rad, suprug nije cijenio novo jelo koje ste proveli nekoliko sati. Te su vas situacije ozbiljno uvrijedile, ali ste iz raznih razloga šutjeli. Neizgovorene pritužbe mogu godinama otrovati život, stvarajući zaštitne mehanizme i ometajući normalnu komunikaciju s drugima. Profesionalac će vam pomoći da se riješite ovih prepreka.
Korak 4
Posjetite psihologa ako postoje znakovi depresije za koje nema očiglednog razloga. Pogotovo ako vas osjećaj muke i besmisla života dugo muči. Ljudi koji su se odvijali u njihovoj karijeri i ličnom životu često se nađu u stolici specijalista. Psiholog će analizirati vaše reakcije, emocije, osjećaje, pa čak i snove. Pripremite se na činjenicu da može izvući čak i takve probleme i strahove za koje niste znali.
