Čak i mirna, hladnokrvna osoba često doživljava razne emocije. Međutim, ne dopušta si uvijek da ih pokaže, posebno u javnosti. I to ne samo negativne, već i pozitivne. Napokon, nasilna, emocionalna reakcija na događaj smatra se pokazateljem lošeg ponašanja. Malo ljudi želi da budu žigosani kao nevaspitana, neobuzdana osoba, pa su ljudi prisiljeni potiskivati emocije. Da li je potrebno to učiniti?
Zašto suzbijanje emocija šteti vašem zdravlju
Zašto je štetno suzbijati emocije? Postoji jednostavna i figurativna usporedba. Zamislite parni kotao s hermetički zatvorenim poklopcem i sigurnosnim ventilom. Kad voda u kotlu zavrije i para počne stvarati, njen pritisak se postupno povećava. No poklopac se ne skida jer se višak pare ispušta prema van kroz ventil. Šta se događa ako je ventil zatvoren? Vremenom će pritisak pare postati toliko velik da će otkinuti poklopac. Slični procesi se dešavaju i u ljudskom tijelu, gdje umjesto pare - emocije, a umjesto poklopca - rad mnogih sistema, prije svega nervnog i kardiovaskularnog.
Ako cijelo vrijeme držite emocije u sebi, sigurno će doći trenutak kada tijelo neće izdržati nagomilano nervozno naprezanje, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Stoga je barem ponekad potrebno dati oduška emocijama. Da bi to učinili, neki ljudi posjećuju sportske sekcije, jer stojeći u sparingu možete izbaciti negativne emocije.
Uz to, svoje osjećaje možete izraziti prilično suzdržano, bez privlačenja pažnje drugih, čak i više, bez izazivanja tjeskobe.
Da li je potrebno suzbiti emocije
Suzbijanje negativnih emocija ne rješava problem, već ga samo pogoršava. Osoba u životu često mora raditi nešto što ne donosi radost, komunicirati s ljudima koji su joj neprijatni itd. To prirodno uzrokuje negativne emocije koje se postepeno nakupljaju. A ako ih pažljivo potiskujete, usadite sebi da trebate izdržati, trebate biti suzdržani, pored gore opisane štete po zdravlje, bit će vrlo teško riješiti nastali problem koji uzrokuje pojavu ovih emocija. Na primjer, u takvoj situaciji trebali biste potražiti novo radno mjesto ili, pod bilo kojim vjerovatnim izgovorom, svesti na minimum komunikaciju s dosadnim ljudima. Umjesto toga, osoba pati, a time samo nanosi štetu sebi. Problem postaje hroničan.
Zapamtite da je sve umjereno dobro. Strpljenje takođe mora imati ograničenje.
Izražavanje emocija je najčešća i najprirodnija stvar. Naravno, ne može se nepromišljeno slijediti njihovo vodstvo, ali ne treba biti ni mehanizam bez duše. Ako ste nečim nezadovoljni, bolje je da to kažete odmah i to na pristojan način. Suzdržavajući se u ispoljavanju emocija, akumulirate negativne misli, koje u budućnosti mogu iscuriti u agresivnom obliku.
