Ako dobro započnete jutro, osigurat ćete produktivan i pozitivan radni dan, čak i ako je pun stresnih aktivnosti i stresnih sastanaka. Naučite ustajati na pogrešnu nogu uz nekoliko jednostavnih jutarnjih savjeta.
Instrukcije
Korak 1
Jutro započinje navečer prethodnog dana, pa pokušajte ne jesti 4 sata prije spavanja, piti alkohol i gledati previše emotivne filmove. Bolje je tuširati se umirujuće sat vremena prije spavanja, popiti čašu kefira ili vode s medom.
Korak 2
Kako ujutro ne biste trčali po stanu u iritaciji, pripremite navečer sve potrebne stvari: spakujte torbu, dovršite odjeću u kojoj se ide poslovno, a također počistite - buđenje među razbacanim papirima i tanjurima nije tako ugodno.
Korak 3
Podesite alarm pola sata prije nego što svi članovi vaše porodice ustanu. To će vam omogućiti da izbjegnete čekanje u kupaonici i ne gužvu u kuhinji, jer ti manji čimbenici ujutro mogu izgledati kao katastrofa.
Korak 4
Melodija na budilici ne bi vas trebala živcirati, stoga je poželjno da muzika bude mirna, neupadljiva i uglađena. Naravno, ako ste ljubitelj rocka, a napitak od gitare vas usrećuje u bilo koje doba dana, odaberite pjesmu koja vam se sviđa.
Korak 5
Navečer dio zavjesa ostavite odškrinute, to će omogućiti ulazak sunčeve svjetlosti u sobu, što će vašem tijelu znatno olakšati buđenje.
Korak 6
Dok ste u krevetu, radite neke vježbe za noge, poput "bicikla" ili "makaza". Ustanite i polako napravite pet bočnih zavoja i isto toliko čučnjeva. Krv će se početi kretati vašim tijelom, utrnulost će se povući iz mišića, a posjetit će vas ugodna jutarnja snaga.
Korak 7
Istuširajte se kontrastnim tušem. Nakon što ste očistili kožu, napokon ćete konsolidirati protok energije i napuniti se dobrim raspoloženjem.
Korak 8
Ako niste baš zadovoljni odrazom u zrcalu, uklonite otok s lica unaprijed pripremljenim kockicama leda. Da bi koži dali blistav izgled, kocke mogu biti od smrznutog odvara kamilice ili kadulje koji savršeno toniraju kožu.
Korak 9
Nakon što popijete čašu čiste vode s iscijeđenom kriškom limuna, započnite pripremu doručka. Trebao bi biti lagan, ali hranjiv i energičan tijekom cijele prve polovine dana. Zobena kaša sa komadićima sušenih marelica i suhih šljiva, kao i sočno voće ili tost sa kriškom nemasnog sira izvrsna su opcija za vas. Ako volite kafu, onda je nemojte uskratiti, ali tokom dana je bolje odbiti ovo piće.
Korak 10
Da vam raspoloženje ne samo da ne padne, već i da se poveća, napravite prelijepu stolu, malo otvorite prozor, pustite svjež zrak i uključite omiljenu muziku. Slobodno plešite, pjevajte i smješkajte se - sve su to vaši neprocjenjivi izvori pozitivnosti za cijeli dan.
