Osho - duhovni mentor 20. vijeka - doprinio je razumijevanju meditacije usmjerene na pronalaženje istine i pronalaženje harmonije. Učiteljeve poruke otkrivaju nauku o unutrašnjoj transformaciji, a njegovi savjeti za svakodnevnu meditaciju jednostavni su, moderni i ispunjeni mudrošću.
O meditaciji
Savremeni čovjek nema vremena posvetiti duge sate svakodnevnoj meditaciji. Shvativši to, Osho je razvio posebnu tehniku meditacije za svaki dan, koja je u kratkom toku sposobna transformirati svijest osobe. Osho naglašava da je meditacija dizajnirana da oslobodi um od struje misli i da je čisto stanje svijesti u kojem se čuje samo tišina.
Osho primjećuje da je moderni čovjek toliko okružen mislima i brigama da taj proces ne prestaje ni u snu. Na putu do istine i harmonije trebate vježbati um da neko vrijeme otpusti stisak i pružite osobi priliku da se sretne s čistom sviješću.
Oslobađanje od mentalne negativnosti
Osho svakodnevno poziva da na neko vrijeme zaboravi na postojeći svijet. Da biste se izvukli iz svjetovne prisutnosti, trebate se okrenuti oko sebe, a zatim napraviti još jedan zaokret od 180 stepeni i početi gledati prema unutra.
Pred vama će zatreptati oblaci i crne rupe kroz koje trebate ići naprijed i naprijed. Osho potisnute emocije, ljutnju i drugu unutarnju negativnost naziva oblacima. Tek kada se možete osloboditi svih negativnih emocija, moguće je ući u stanje meditacije.
Unutarnji svjedok i rast energije
Kad se pred vama pojavio jasan mlaz jake svjetlosti, trebate biti oprezni i svjesno promatrati sve što se događa kao gledatelj. Potrebno je duboko i energično disati kroz nos, koncentrirajući se na izdisaj.
Pomozite kod nehotičnih pokreta zamahivanjem ruku prema gore da biste izgradili energiju. Gledajte kako se energija u vama sve više nakuplja.
Izbacivanje emocija
Dopustite sebi da poludite, smiješni, brutalni. Nije važno koji, ali trebate izbaciti sav nakupljeni tok osjećaja i emocija na prethodno nagomilanom energetskom valu. U isto vrijeme, nemojte razmišljati ili analizirati svoje ponašanje. Ne birajte svjesno radnje ili osjećaje. Samo se energično krećite, plešite, tresti, ali izbacite sve što se nakupilo u vama.
Možda ćete htjeti plakati, plakati ili se smijati. Dopustite sebi da pustite da ti osjećaji prođu i oslobodite ih.
Iscrpite se fizički
Aktivno pređite na fizički umor, do potpune iscrpljenosti. Potrebno je ukloniti sve nakupljene brave sa sebe. Osho napominje da da bi se uklonile fizičke tegobe, čovjek mora sebi dopustiti apsolutno bilo kakvu akciju: kotrljati se po podu, režati, udarati zamišljenog neprijatelja.
Ova faza pretpostavlja da osoba neko vrijeme podivlja, ispuštajući norme ponašanja i nametnute ideje. Trebao bi biti slobodan u obavljanju bilo kakvih radnji koje si ne dopušta u svakodnevnom životu ili koje iznenada padnu na pamet i djeluju smiješno. Oslobodite se svake čvrstoće.
Pogledajte tišinu
Sjednite, opustite se i promatrajte tišinu. Ne mičite se i ne kreirajte ni najmanji pokret. Samo gledajte što se događa i dođite u tišini. Posvetite dovoljno vremena stanju tišine da postignete unutrašnji mir i harmoniju. Hvala svima.
