Članak ispituje aktualne probleme filozofije života, mjesto osobe u njoj i kako uz pomoć svjetonazora doseći novi nivo svjetonazora i stava. Važno je shvatiti da su stav i percepcija svijeta važne komponente čovjekovog raspoloženja, koje oblikuju ne samo raspoloženje, već i karakter bilo koje osobe.
Potrebno
- - dobra lagana muzika ili potpuna tišina;
- - vrijeme za meditaciju.
Instrukcije
Korak 1
Zapamtite da je Filozofija života jednostavan način da se snagom uma promijeni smisleni dio vašeg života, promijeni mišljenje, percepcija svijeta, metoda ostvarenja sebe, ciljevi vašeg života, životni zadaci, kao kao i ostvarivanje vašeg unutarnjeg potencijala.
Životna filozofija kao način da se promijeniš zanimljiva je jer je to, s jedne strane, čitav svjetonazor, blizak istočnjačkim praksama opuštanja, meditacije, s druge strane, to je znanost biti u miru, harmoniji, što je danas tako malo i kojem mnogi teže. Ovdje se nećemo opteretiti čisto filozofskim pogledima na Diltheya i njegovog ježa, već jednostavno naučiti otkrivati svoj duhovni potencijal koji je skriven u svakoj osobi. Za nekoga to je snaga volje, za nekoga snaga ljubavi, za nekoga drugoga samo unutrašnja harmonija. Važno je stalno se podsjećati da imamo sve, od cijelog periodnog sustava do cijelog virtualnog svijeta u kojem je svaka osoba središte svemira, svijet u kojem je svako ono što jest, bez maski i maskarada, čisto, poput bijelog lista papira, stvarno samo po sebi. I upravo u ovom stanju samo-percepcije naučit ćemo promijeniti svoj um kako bismo postigli unutarnju harmoniju, mir, red i sreću.
U tu svrhu trebat ćemo naučiti kako vježbati jednostavnu meditaciju s elementima sugestije. Dakle, osigurajte si posebno mjesto za meditaciju. Da biste to učinili, trebat će vam prazna soba ili bilo koja druga prostorija u kojoj se nalazi stolica ili kauč. Pokušajte koristiti tamjanske štapiće, tamjan i slatku muziku kako bi se lakše opustili. Nakon svih priprema, sjednite udobno tako da vam kičma ne bude savijena, održavana kao da je na istom nivou, ujednačena.
Sada ste spremni za prelazak na sljedeći korak, svjesnost o tijelu. Važno je zapamtiti da mišići tijela nose energiju, oni su je također u stanju akumulirati, a važno je naučiti osjećati svoje tijelo, pravilno preusmjeriti energiju.
Korak 2
Nakon što ste stvorili ugodno okruženje za sebe koristeći tamjan i laganu ugodnu muziku, prelazite na sljedeći korak - udobno se smjestite u pravilnom držanju, zatvorite oči i postepeno započnite opuštati mišiće glave, dok se pokušavate koncentrirati na zvuk ova muzika.
Neka vam sve misli izlaze iz glave i ostaće samo ova lagana i ugodna melodija. Naučite isprazniti glavu od nepotrebnih misli, jer nas mentalni proces već stalno opterećuje, što često dovodi do tjeskobe, tjeskobe, stresa, depresije. Naučite ne razmišljati, biti u tišini.
To je vrlo teško postići, pa je u početnoj fazi bolje samo naučiti slušati laganu ugodnu muziku bez posebnog mentalnog procesa. Budite spoljašnji promatrač, samo slušajte i opustite se. Kako naučite ostati u ovom stanju 6-10 minuta, idite na sljedeći korak.
Korak 3
Dakle, naučili ste opustiti glavu i zadržati um u praznini, samo uživajući u mirnoj, lijepoj, a ne glasnoj muzici. Sada je došao važan trenutak - stvaranje interne energije za postizanje cilja ove meditacije - ispravno razmišljanje i dobro raspoloženje.
U tu svrhu moramo se pravilno napuniti energijom zraka, drugim riječima, pravilno disati. Ova pažljiva tehnika disanja poznata je kao pranajama. Pranajama je drevni način akumuliranja energije u sebi za postizanje značajnijih ciljeva u životu, kao i za poboljšanje vašeg zdravlja. Sada napravite sljedeću jednostavnu vježbu: polako udišite kroz nos i brzo pušite kroz usta. Takvo disanje ispunit će vam krv kisikom, a upravo zbog takvog disanja kisik, a s njim i energija, ispunit će vas posebnom silom, koja će vam u budućnosti biti korisna za samoostvarenje.
Pokušajte disati na ovaj način najmanje 5 minuta na početku vježbanja. Vremenom, nakon dva tjedna svakodnevnog treninga, vrijeme pranajame može se povećati za još 5 minuta, dovesti na 10 minuta itd. Ne preporučujem prakticiranje pranajame duže od 30 minuta dnevno, inače višak energije može naštetiti zdravlju ako ta energija nije usmjerena u predviđenu svrhu. Iskusnim praktičarima dovoljno je vježbati pranajamu ne više od 30 minuta dnevno kako bi postigli uspjeh u životu, poboljšali zdravlje i razveselili se.
Još jedna vrlo važna stvar je da kada započnete polagani dah, morate mentalno izgovoriti sveti slog - SO, a kada u mislima brzo izdahnete kroz usta, izgovorite sveti slog - HAM. Ovaj neophodni uvjet za ovu pranajamu osigurat će ispravnu upotrebu energije u budućnosti, što će također imati blagotvoran učinak na ljudsku svijest.
Korak 4
Čestitamo, došli smo do centralne faze naše meditacije o promjeni svijesti, razmišljanja - naime, da pozitivno reprogramiramo svoj um! Nakon što smo naučili opustiti se i ostati u tišini i tišini, a zatim, pravilnim disanjem, naučili ispunjavati pranom, vrijeme je da uključimo aktivnost misaonog procesa i aktivno se koncentriramo na razne pozitivne riječi koje prenose cjelovitost onih osobine koje bismo željeli razviti u sebi.
Dakle, nastavljamo sjediti zatvorenih očiju, koncentrirati se na područje između očiju i tamo počinjemo upisivati sljedeće riječi jednu po jednu one koje su nam potrebne za skladan život na ovom svijetu: LJUBAV, MIR, PRIJATELJSTVO, SREĆA, SVJETLOST. Evo pet riječi koje treba razraditi. Zapamtite da bi prvo stanje trebalo biti Ljubav!
Smjestite ovu riječ u područje između očiju, gdje se septum nosa pridružuje čelu, i počinjete zamišljati kako ova riječ počinje oživljavati u vama, počinje svijetliti i ispunjavati sav vaš unutarnji prostor. Pokušajte istovremeno osjetiti ovo stanje, iskusiti ljubav u aktivnoj akciji. Ljubav vas ispunjava i okružuje sa svih strana, gušite se ljubavlju, živite s ljubavlju, vi ste sami ljubav! Iskustvo ovog stanja ljubavi nam je potrebno, vrlo je važno ne samo da izgovorimo ovu riječ sebi i zamislimo kako nas ljubav okružuje, već je važno i pokušati osjetiti ovo stanje, iskusiti ga s cijelom tijelo.
Nije zastrašujuće, ako u početku ne uspije, imperativ je kada se snaga pranajame poveća i kada akumuliramo energiju koja nam je potrebna, tada ćemo uz pomoć ove prane moći osjetiti ove riječi-misli, koji će nas ispunjavati svakim danom sve više i više snage. …
Učinite isto za ostale četiri riječi. Osjetite svaku riječ na sebi. To će biti ona promjenjiva racionalna metoda koja će zaista promijeniti cijeli naš život, postat ćemo življi, draži, ali i pošteni, zasjat ćemo snagom vitalne energije, pružit ćemo ljudima radost, mir, sreću i mir. Važno je naučiti ostati u ovom stanju i što duže to bolje, jer naš život su naše misli, riječi i djela.
I što više svjetla i radosti bude u našem životu, to će naš život biti bolji. Naučimo Ljubav i Radost i pustimo da nas svako loše raspoloženje i misli prestanu ispunjavati ili uznemiravati. Želim vam dobru praksu, ljubav, mir, sreću, radost i svjetlost!
