Sukobi među ljudima ponekad nastaju sasvim neočekivano. Ljudi se međusobno povrijeđuju riječima ili djelima. Lako je uvrijediti drugu osobu, kao i sebe. Ali izvinjenje ili opraštanje uvreda često je ne samo teško, već za neke gotovo nemoguće. Ali potrebno je moći oprostiti.
Instrukcije
Korak 1
Shvatite: negativne, negativne emocije, iskustva, uključujući ogorčenost, težak su teret i uništavaju iznutra, prije svega onoga koji doživljava ta osjećanja.
Korak 2
Shvatite razloge ogorčenja. Možda će se ovi razlozi pokazati neozbiljnim. Samo što u trenutku svađe, sukoba osoba najčešće ne shvati sebe, ne može analizirati i adekvatno procijeniti šta se događa.
Korak 3
Recite nekome bliskom ili nepoznatom o svojoj nezadovoljstvu (na primjer, putniku u kupeu u vlaku). Ili to zapišite na papir. To će pomoći u procjeni situacije, pružiti priliku da se sagleda izvana. Možda ćete se nakon toga moći nasmiješiti i smatrati uvredu potpuno sitnim događajem.
Korak 4
Podoživite nezadovoljstvo, nemojte iskidati zlo koje je prouzrokovano drugim ljudima. Bolje je biti sam sa sobom, prošetati, otići do mjesta na kojem već dugo planirate, ali još uvijek niste mogli odabrati vrijeme.
Korak 5
Iskreno si to priznajte ako ostvarujete neku vrstu koristi, dividende zbog prekršaja. Možda vam se igra "žrtva", u "uvrijeđenom" čak i sviđa. Mnogi suosjećaju, žale, pokušavaju razumjeti, pomažu. Prikladan položaj, ali nekakva slijepa ulica. Stoga je bolje ne zanositi se takvim životnim scenarijem.
Korak 6
Pokušajte razumjeti i prihvatiti gledište sukoba i drugu stranu. To je ono što se ispostavlja najtežim i najtežim. Napravite korak naprijed. Zapamtite da vas ogorčenje uništava. I kad koračate prema počinitelju, opraštajući uvrede, ne pretpostavljajte da počinite herojski čin. Morate to učiniti za sebe.
Korak 7
Apsolutno nije potrebno obavijestiti nasilnika o odluci da mu oprosti. Samo to pokažite svojim ponašanjem. Napokon, ovo je vaš izbor, a ne usluga suprotnoj strani. Vi ste ti koji se oslobađate negativnog emocionalnog tereta. Opraštanje pomaže sebi, a ne drugom.
Korak 8
Ako je moguće, idite do rijeke, slušajte kako voda tiho "govori", kao da vrijeme neprimjetno teče i nekamo odlazi. Pustite svoje pritužbe zajedno s tekućom, tiho mrmljajućom vodom. Kad osoba oprosti, osjeća se bolje, čistije, sretnije.
