Psihoterapeut Mikhail Glyantsev razvio je nekoliko metoda za rad s podsviješću. Jedno od najjednostavnijih je transformacija negativa radom sa slikama i simbolima. Tokom izvođenja tehnike oslobađa se energija sadržana u negativnom iskustvu, koja se transformiše u pozitivnu.
Prije izvođenja vježbe trebate odabrati problem koji želite riješiti. To je obično ono što vam prvo padne na pamet.
Nakon odabira problema, zatvorite oči i zamislite kako to izgleda. Na primjer, problem: nema novca. Može se pojaviti kao mrlja, magla ili druga slika. Samo pazi na put. U drugim tehnikama Mihaila Gljanceva za kontrolu podsvijesti, morate aktivno utjecati na sliku i njezinu transformaciju. Ova se tehnika razlikuje po tome što na slike ne trebate utjecati ni na koji način. Samo pasivno gledajte šta se događa.
Misli koje ometaju mogu se pojaviti tokom vježbe. Ne pokušavaj se boriti s njima. Primijetite činjenicu da je ta misao nastala i vratite se promatranju slika.
Nije preporučljivo slušati muziku dok izvodite tehniku, jer može izazvati nepotrebna sjećanja i asocijacije.
Vježba može trajati do 10 minuta. Tokom rada originalna slika se pretvara u nešto drugo. Obično se negativna slika zamijeni pozitivnom. Kada se dogodi transformacija, oči se spontano otvore i uzdah olakšanja pobjegne - to su znakovi uspješne tehnike.
Vježba možda neće uspjeti prvi put. Ne brinite i pokušajte ponovo kasnije. Ovu tehniku ne treba primjenjivati više od jednom dnevno. Ako se nakon nekog vremena vratilo iskustvo s kojim ste radili, ponovite vježbu. Negativ koji se gomilao godinama nije uvijek moguće transformirati odjednom.
