Alexithymia - ovo je ime stanja u kojem osoba teško može imenovati svoje osjećaje. Istovremeno se smanjuju i nivo taktilnih senzacija i sposobnost maštanja.
Instrukcije
Korak 1
Sjajan način da izbjegnete aleksitimiju je uroniti u kreativnost. Razne aktivnosti, poput vizuelnih umjetnosti, pjevanja i plesa, mogu čovjeka izvući iz emocionalne nesigurnosti.
Korak 2
Stalna komunikacija i sa djecom i sa odraslima također će pomoći u suočavanju s aleksitimijom. Da biste bolje razumjeli svoje stanje, preporučuje se češća komunikacija s vršnjacima. To može dovesti do analize vlastitog života i njihovih postupaka. Refleksija će pomoći u iznošenju osjećaja.
Korak 3
Da ne biste izgledali neemotivno, pokušajte održavati prijateljske razgovore s ljudima koji su u blizini. Više vas zanimaju stvari koje su vam se prije činile ravnodušnima. Na primjer, pitajte članove domaćinstva kako napreduje njihov posao ili škola.
Korak 4
Klasična literatura može vam pomoći da pronađete verbalni opis svog emocionalnog stanja. Sva mentalna stanja ljudi odavno su i već su više puta navedena u najpoznatijim knjigama: "Rat i mir", "Demoni", "Adolescencija", "Zločin i kazna". Stara i moderna kinematografija sadrži i mnoge životne opise koji vam mogu pomoći da shvatite svoje stanje.
