Adekvatno samopoštovanje je ključ sretnog života i ličnog uspjeha. Ako smatrate da je vaš odnos prema sebi ispod potrebnog nivoa, poradite na sebi.
Potrebno
- - komad papira;
- - olovka.
Instrukcije
Korak 1
Shvatite da se podcjenjujete. Vjerujte da zaslužujete da se prema vama postupa dobro. Pretjerana samokritičnost i samocjenjivanje nisu normalni. Ovo samoodređenje sprečava vas da postignete uspjeh u mnogim područjima života. Kad u svom umu shvatite potrebu za reformom, tada ćete biti spremni za promjene.
Korak 2
Razmislite o tome šta čini vaše nisko samopoštovanje. Možda su na nju utjecale neugodne primjedbe drugih, teret prošlih grešaka, odsustvo bilo kakvih ozbiljnih dostignuća u životu ili odbacivanje samog sebe. Vrijedno je pozabaviti se svakim od ovih razloga.
Korak 3
Ako je vaše samopoštovanje postalo nisko zbog mišljenja drugih ljudi, razmislite zašto vam je njihov stav toliko važan. Čak i ako su vam primjer za životni uspjeh, ne biste smjeli dopustiti da ti pojedinci utječu na vaše samopoštovanje. Odredite listu ljudi s kojima obično računate. Sada uklonite s popisa one koji ne podržavaju, već vas samo kritiziraju. Od sada ne slušate riječi tih ljudi, ignorirate njihove komentare i, ako je moguće, ograničavate komunikaciju s njima.
Korak 4
Možda nećete moći sebi oprostiti neke greške koje ste počinili u prošlosti. Zatim prvo utvrdite kako posljedice vaših postupaka u davnim vremenima utječu na vaš život u ovom trenutku. Ne računajte propuštene prilike. Nema smisla sada žaliti za njima. Štoviše, još uvijek je nepoznato kako bi se odvijao vaš život da ste u svoje vrijeme postupili drugačije. Analizirajte svoje ponašanje, samo razmotrite koji su vas motivi tada vodili. Zamislite da osuđujete voljenu osobu, budite snishodljivi i oprostite sebi za sve što se dogodilo.
Korak 5
Nisko samopoštovanje može se formirati zbog činjenice da ne cijenite vlastita postignuća, ne slavite svoje pobjede. Razlog ove situacije može biti u potrazi za idealom. Zatim zapamtite da perfekcionizam ne vodi ničemu dobrom. Naučite biti zadovoljni prosječnim rezultatom. Možda ste toliko svrsishodna osoba da si, jedva izvršivši jedan zadatak, odmah postavili sljedeći. Stanite, proslavite pobjedu, pronađite neku vrstu ohrabrenja, pohvalite se.
Korak 6
Ako patite od niskog samopoštovanja jer ne volite sebe dovoljno, vrijedi poraditi na svom samoprihvaćanju. Prestanite se uspoređivati s nekim drugim. Pronađite maksimalnu vrijednost svog lika i izgleda. Ako zaista ne možete bez konkurentskog elementa, napravite usporedbu s onima koji su manje uspješni, lijepi i pametni od vas.
