Nije lako naučiti živjeti ovdje i sada. Upravo taj princip leži u osnovi sretnog života. Stoga je vrijedno raditi na sebi kako biste postigli majstorstvo u percepciji okolnosti u svakoj minuti.
Instrukcije
Korak 1
Pazite na svoje misli. Oni su ti koji vam odvlače pažnju u sadašnjem trenutku. Ne morate se boriti protiv struje vlastite svijesti. Dovoljno je samo popraviti misao i ona će već izgubiti moć nad vašim umom. Ne dopustite stanje kada jednu ideju prekida druga, i kao rezultat toga, cijela svijest se pretvara u neuredan splet misli. Razotkriti ga i usredotočiti se na sadašnji trenutak kasnije će biti vrlo teško. Naučite razmišljati polako i dosljedno. Tada će ovaj proces proći nezapaženo, paralelno, bez ometanja vaše percepcije.
Korak 2
Pronađi važno u malom. Već imate sve što vam treba za život. Morate naučiti cijeniti jednostavne svakodnevne užitke, poput ukusne hrane, udobnosti i udobnosti, zanimljive knjige ili filma, omiljene muzike, komunikacije sa životinjama, šetnje u prirodi. Jednom kada shvatite ljepotu takvih užitaka, postat ćete bliži cijenjenju sadašnjeg trenutka i uočavanju sve njegove ljepote.
Korak 3
Dajte u potpunosti procesu koji trenutno radite. Ne pokušavajte imati vremena dovršiti nekoliko stvari istovremeno. Dobro se koncentrirajte na čitanje, gledanje filma, čišćenje, rad ili pranje posuđa. Na prvi pogled jednostavne radnje koje radite svakodnevno ne zahtijevaju svu vašu pažnju. Ali, s druge strane, uranjanje u proces će vam donijeti zadovoljstvo zbog ove ili one aktivnosti.
Korak 4
Shvatite da živite samo u sadašnjosti. Nema prošlosti. Ne možete se vratiti na jučerašnji dan i promijeniti ga. Nemoguće je ispraviti bilo kakve radnje koje su se dogodile u prošlosti. Stoga nema smisla dugo zaranjati u misli o prošlosti. Budućnost je takođe kratkotrajna. To ne znači da ne trebate razmišljati o tome šta će se dogoditi sutra. Samo što su neke brige i brige oko nadolazećeg dana uzaludne. Jedino što je zaista važno i značenje je danas. Znajući ovo uživo. Tretirajte svaki dan kao poklon i ne trujte svoje postojanje brigom za budućnost ili žaljenjem zbog prošlosti.
Korak 5
Promijenite svoj stav prema problemima. Ako se brinete i za najmanju stvar, bit će vam teško naučiti živjeti jedan dan. Važno je prepustiti se situaciji koju ne možete promijeniti i prestati se uzalud uznemiravati. Umjesto toga, obratite pažnju na ljepotu svijeta oko sebe i usredotočite se na zanimljivosti koje se u njemu nalaze.
