Opsesivno-kompulzivni poremećaj naziva se mentalnim poremećajem. Može se dogoditi epizodno ili biti hronična ili progresivna. Manifestira se pojavom zastrašujućih, opsesivnih misli i raznih patoloških fobija.
Instrukcije
Korak 1
Opsesije se dijele u dvije kategorije. Prva od njih je slična ritualu. Na primjer, navikli ste pljuvati preko lijevog ramena svaki put kad pomislite na nešto neugodno za vas. I nakon nekog vremena primijetite da imate misli da će se, ako to ne ispunite, dogoditi nešto loše. Druga kategorija ima posebnost fokusiranja misli oko jedne određene teme.
Korak 2
Ne pokušavajte odagnati neprijatne misli od sebe. Oni će se sigurno vratiti ponovo. Reprogramirajte svoj um. Pokušajte situaciju preokrenuti u svoju korist. Da biste to učinili, češće razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su se dogodile u vašem životu.
Korak 3
Ne zamjerajte sebi što mislite negativno. Velika je razlika u razmišljanju o nečemu, možda nemoralnom, i nečinjenju takvog djela.
Korak 4
Ne bojte se da ćete se u nekom trenutku moći osloboditi i negativne misli pretvoriti u stvarnost. Osoba ima svoju skalu moralnih vrijednosti. A ako često razmišljate o nečemu lošem, ali istodobno uistinu razumijete sve posljedice takvog koraka, onda je vjerovatnoća da ćete ovo negativno ispuniti zanemariva.
Korak 5
Imajte na umu da ne vrijedi trošiti godine da biste prevladali svoju ritualnu naviku. Ako vam smeta i loše utječe na stanje živčanog sustava, bolje je provesti samo nekoliko sati u razgovoru s psihologom.
Korak 6
Možda će vam trebati terapija kognitivnog ponašanja. Leži u činjenici da se pacijentu objašnjava razlika između opravdanog i uzrokovanog njegovim stanjem strahova. A onda, na primjeru osobe koja je autoritet za pacijenta, pokazuju kako se zdrava osoba treba ponašati u takvim slučajevima.
Korak 7
Ako imate depresiju ili ozbiljnu anksioznost, posjetite psihoterapeuta koji vam može pomoći ublažiti stanje lijekovima. Za to se koriste antidepresivi. A u hroničnim oblicima - atipični antipsihotici.
