OCD je opsesivno-kompulzivni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj. Opsesija se misli, prisila je akcija. Jednostavno rečeno, to su opsesivne misli i postupci. Čovjeka progone uznemirujuće misli, a da bi ih se riješio, počinje revno nešto raditi.
Na primjer, često pranje stana, tijela, provjeravanje kućanskih aparata - isključeno ili ne, brojanje koraka, prelazak preko šavova na pločicama i druge radnje. Jeste li gledali film s Jackom Nicholsonom u kojem je nekoliko puta okrenuo ključ u bravi prije nego što je otvorio vrata? To je to.
Uznemirene opsesivne misli rađaju opsesivne akcije. Što je anksioznost jača, to osoba češće izvodi ritual koji je smanjuje. Ali ubrzo se vraća, a radnja se mora ponoviti.
Ovo je začarani krug iz kojeg je teško izaći. Neurotik jednostavno ne vidi vezu između svojih misli i načina na koji ih se rješava, to nije shvaćeno.
Osoba s OCD-om misli da ako izvrši određeni ritual, tada se neće dogoditi ništa loše, a ako to ne učini, sigurno će se dogoditi nešto nepopravljivo. Za njega je to poluga kontrole. Imaginarno, naravno.
Uznemireni neurotik želi kontrolirati sve i sve oko sebe, ovo je nenormalna hiperkontrola. Vježbajući ga, osoba se osjeća sigurno. Svi savršeno razumijemo da je nemoguće kontrolirati sve na svijetu, to je jednostavno nerealno. Ni neurotičar ne uspijeva, što zauzvrat povećava nivo njegove anksioznosti.
Tako ispada: strepim - da se ne dogodi ništa loše, sve ću kontrolirati - ne mogu sve kontrolirati - tjeskoban sam. Začarani krug.
Šta učiniti s tim? Izlazi iz ovog točka, naravno. Znam dva načina (vjerojatno ih ima više):
1. Rad sa prinudama. Na primjer, izlazak van. Provjerite peglu, struju, vodu 100 puta … A već ste daleko od kuće i dalje zabrinuti, što ako ste nešto zaboravili? Te vas misli progone, osjećate se loše, ne možete ništa učiniti, morate se vratiti. Ovdje postoje dvije mogućnosti:
Izašao sam napolje, vratio se i provjerio. Ponovo je napustila kuću, vratila se, provjerila … I zato stanite četrdeset i pet puta dok se ne umorite, nemojte se dosađivati. Već ćete biti sigurni da je sve isključeno, ugašeno, zašrafljeno. Ali i dalje to radite - odlazeći i vraćajući se dok vam jezik ne visi o ramenu. I ovako, svaki dan u tjednu ili dvije, radimo ovaj broj kako bi misao da sebi možete vjerovati bila čvrsto ukorijenjena u mozgu. Bit ćete toliko mučeni da vas neće zanimati jeste li tamo nešto isključili ili ne.
Druga opcija je suprotna prvoj. Izašao sam na ulicu i odvezao se na pravo mjesto. Neka misli muče, neka budu loše, ali ni u jednom trenutku ne popustite iskušenju da se vratite. Ako se vratite, pojačat ćete tjeskobu. Ali ako trpite anksioznost jednom, dvaput … 100 puta zaredom, mozak će se obnoviti. Shvatit će da se ništa ne događa bez vaše kontrole, misli će nestati.
Ove dvije metode su dobre u tome što se možete riješiti određene opsesivne akcije. Ali. Psiha je tvrdoglava stvar, a neuroza će tražiti izlaz kroz nešto drugo.
Na primjer, prali ste podove do istrošenih zglobova na rukama. Jednom kad se toga riješite, uskoro ćete početi raditi nešto drugo. Psihičkoj energiji je potreban izlaz i ona će je uvijek pronaći.
Drugi način je rad sa samim opsesijama, mislima, jer su one one koje vas vode do opsesivnih akcija. Bolje je imati posla s njima kod terapeuta.
Naravno, terapija nije jeftino zadovoljstvo, šteta je potrošiti na sebe, a većina traži besplatne čarobne recepte. Plaćajući sastanak sa psihologom, prije svega uložite ovaj novac u sebe. Da li kupujete lijekove u apoteci kad vas nešto boli? Namirnice u prodavnici kada želite jesti? Psihoterapija je lijek za vaše mentalno zdravlje i na tome ne biste trebali štedjeti.
