Anksioznost je prilično poznato, utemeljeno, ali ne baš ugodno unutrašnje stanje osobe. Ovo je vrlo česta pojava, ali ako se ne riješi, može dovesti do stanja histeričnog ludila.
Sve što nas brine, strah od nepoznatog, pred nadolazeće promjene u životu, strah od gubitka nečega, sve ovo i još mnogo toga, toliko je nematerijalno i ponekad nije podložno našoj ispravnoj percepciji i subjektivnoj procjeni da jednostavno uđemo u omamljenost a ne znamo kako se s tim pravilno povezati. Tu se pojavljuje ovaj notorni osjećaj tjeskobe.
Anksioznost je posljedica problema koji je nastao. Pokušajmo shvatiti koje su metode najbolje nositi se s osjećajem tjeskobe koji se pojavio, ovisno o složenosti problema.
Prvo, morate razumjeti osnovni uzrok anksioznosti koja se pojavila. I pokušajte pronaći racionalno objašnjenje za nastalu državu. Tada trebate pokušati pronaći najjednostavnije metode za rješavanje glavnog problema koji se pojavio. Kad vam se u glavi pojavi logičan lanac za rješavanje problema, više vam se neće činiti toliko globalnim kao što ste prethodno crtali u svojoj mašti.
Drugo, pokušajte ne misliti loše stvari. Protresite ga jednostavnom vježbom. To će ubrzati krv, učiniti vaš mozak bržim radom, uzimajući ključeve za rješavanje problema.
Treće, smislite ugodnu nagradu za svoj izlazak iz situacije kako biste ublažili osjećaj tjeskobe, počastite se slatkišima ili nečim što volite. To će opet pomoći mozgu da se koncentrira na problem i tjeskoba će se već povući u pozadinu. Ili obrnuto, skrenite pažnju s problema, pogledajte zanimljiv film. Što ako će vas u filmu bilo kakve situacije i fraze likova gurnuti na prave misli.
Ako se problem čini potpuno nerješivim, onda samo lezite i spavajte. U snu će se nervozna napetost ublažiti sama od sebe, a kao rezultat toga, osjećaj tjeskobe će proći. To će vam omogućiti da djelujete na trezvenu glavu. I zapamtite, uvijek postoji izlaz, čak i kad vas pojedu.
