Čakre su ljudski energetski centri, u prijevodu sa sanskrtskog „točka. Ezoterika razlikuje sedam glavnih čakri. Nedavno su mnogi ljudi zainteresirani za duhovni život. Stoga sve češće čujemo o školama joge, qigonga, otvaranja čakri. Otvorene čakre omogućit će osobi da se osjeća drugačije, ublažiti strahove, svakodnevnu vrevu, stres i poboljšati zdravlje.
Neophodno je
Mirno mjesto za meditaciju
Instrukcije
Korak 1
Otvaramo prvu čakru. Zove se mooladhara čakra. Nalazi se u dnu kičme, između anusa i genitalija. Sjednite u položaj lotosa (padmasana) s desnom nogom na lijevom bedrom i lijevom nogom na desnoj butini. Leđa bi trebala biti ravna. Ovaj vam položaj možda neće biti ugodan, pa možete sjesti jednostavno prekriženih nogu. Sada zaustavljamo naš unutrašnji dijalog, prestajemo razmišljati i razmišljati. Vizualizirajte crvenu kuglu u dnu kičme i usredotočite se na nju. Moguće je (ali nije neophodno) izgovarati mantru „LAM.
Korak 2
Radimo s drugom čakrom. Zove se svadhisthana čakra. Nalazi se na području između genitalija i pupka. Prihvaćamo poziciju lotosa, zaustavljamo unutarnji dijalog. Počinjemo vizualizirati narančastu kuglu u datom području i koncentrirati svoju pažnju na nju. Mantra „TI.
Korak 3
Treća čakra je manipura. Nalazi se u regiji solarnog pleksusa. Vizualizirajte žutu loptu i usredotočite se na nju. Mantra “RAM.
Korak 4
Daljnja čakra je anahata. Nalazi se u sredini prsa, u nivou srca. Predstavljen kao zelena kugla. Mantra „SAD.
Korak 5
Vishuddha centar grla - čakra nalazi se u štitnjači. Koncentracija na plavoj lopti. Mantra HAM
Korak 6
Treće oko ili ajna je čakra. Koncentrirajte se na plavu kuglu između obrva. Vizualizacija lopte na ovoj čakri nije uvijek relevantna. Mnogi ljudi to osjete čim se koncentriraju. Mantra AUM
Korak 7
Posljednja, sedma čakra je sahasrara. Koncentrišite se na ljubičastu kuglu na vrhu glave. Mantra OM
