Praksa otvaranja duše pripada joga praksi, ali može biti korisna bilo kojoj osobi druge religije ili ateistu. Razne religije nazivaju srce mjestom gdje se nalazi božanska iskra - besmrtnom čovjekovom dušom. Bhagavad-gita kaže da u svačijem srcu živi duša - Gospodnja čestica. U hrišćanstvu prihvatiti Hrista u svom srcu znači automatsko postizanje Hristovog savršenstva.
Instrukcije
Korak 1
Taoizam uči da osoba ima tri centra koja generiraju energiju: tajnu čakru koja se nalazi ispod pupka, solarni pleksus i anahata čakru. Otvaranje duše je otvaranje anahate, ovo otvaranje daje energiju za meditaciju. Odvojite 20 minuta dnevno za meditaciju, najbolje u večernjim satima.
Korak 2
Započnite meditaciju fokusiranjem na područje prsa koje se nalazi između desne i lijeve bradavice. Slušajte senzacije, možete osjetiti toplinu, vibracije, pa čak i utrnulost. Koncentrirajte se oko pet minuta, a zatim počnite meditirati o suosjećanju sa koncentracijom u anahata čakri, pojačajte svoja osjećanja.
Korak 3
Dok meditirate, mentalno prolazite kroz ljude koje poznajete - i one koje volite i one koji vam se ne sviđaju. Ne pravite razliku između njih, samo imajte suosjećanja u svom srcu, ojačajte energiju u anahati.
Korak 4
Nakon što su vam sva poznanstva prošla pred očima, zamislite milione ljudi koji žive na Zemlji. Oni se raduju i pate, griješe i nerviraju se, gradeći svoje iluzorne zamkove i ne znajući Istinu, umiru. Sažaljivi za ove duše, čiji su se dvorci s pijeskom srušili njihovom smrću. Nastavite meditirati o suosjećanju 8 minuta.
Korak 5
Idite na meditaciju ljubavi, otvorite svoje srce, izlijte svu svoju ljubav na Zemlju i sve ljude koji na njoj žive, osjetite strujanje ljubavi koje se slijevaju iz anahate.
Korak 6
Meditirajte o suosjećanju i ljubavi svuda, čak i dok hodate ulicom, izlivajte svoju duševnu energiju na sve oko sebe. Postanite samilosni i volite sebe i živite u ovoj energiji, ne dopuštajući hladan razum i fiksne ideje u nju. Nakon tjedan dana takvih sesija meditacije, vaša će se duša sigurno otvoriti, pa čak i ako nakon nekog vremena prestanete meditirati, duša će zadržati lakši izlaz i ona će početi utjecati na vaše vanjske životne situacije.
