Mnogi su upoznati s problemom "teške glave". Mozak se samo odvaja od nagomilanih problema i misli. Kako urediti stvari u glavi? Problem treba riješiti sveobuhvatno.
Kako dovesti svoje misli u red: prvi korak
Prvi korak je riješiti se dugogodišnjih problema koji vrebaju u kutovima našeg sjećanja. Odavno su prekriveni prašinom i plijesni, ali ne dopuštaju im da žive mirno i sretno dalje.
Evo jednog efikasnog načina: trebate sjesti u ugodan položaj, zatvoriti oči i početi se sjećati svega što vas brine duboko u sebi. U ovom slučaju ne trebate se zavaravati. Sjetite se svega onakvog kakav je zapravo bio, bez uljepšavanja. Ova terapija će biti učinkovitija ako svoje misli govorite naglas. Zatim otvorite oči i razmislite ponovo o onome što se dogodilo.
A sada vrlo važna akcija: pošaljite svoje stvarno ja da vam pomogne u prošlosti. Povežite svoju maštu. Možda će vas maštarija obdariti izuzetnom snagom da se osvetite prestupnicima. Ili smislite drugi način, ali ova terapija će vam uvelike pomoći u rješavanju starih problema koji su vam ostali zaglavljeni u glavi.
Sve misli na policama: drugi korak
Sada razgovarajmo o svakodnevnim mislima koje ispunjavaju našu glavu iz dana u dan, čineći je nevjerovatno teškom i "posutom". Super savjet: stavite sve svoje misli na police. Zamislite da su u vašoj glavi police, mnoge su prazne, trebate nešto staviti na njih.
Sada ostaje srediti ove dosadne misli, "uhvatiti" svaku od njih i "staviti" na svoju policu. Razmotrite svaki problem, od najmanjeg do najvećeg.
Sljedeća faza: trebate razmotriti svaki pojedinačni problem ili misao sa svih strana, smisliti različite mogućnosti za njegovo rješavanje, potražiti odgovore na svoja pitanja. Budite iskreni prema sebi. Niko vas neće čuti niti pročitati vaše misli. I tako tretirani problem stavite na pravu policu. Pređite na sljedeću.
Fizička aktivnost za mentalnu ravnotežu: treći korak
Sada znate kako urediti stvari u glavi, ali ne zaboravite da je naše stanje uma u velikoj mjeri ovisno o fizičkom. Stoga se bavite jogom ili pilatesom i nakon nekoliko sesija osjetit ćete kako život postaje lakši i ugodniji.
Pročitajte više knjiga i odvojite malo slobodnog vremena da biste bili svoji. I tada će vaše misli biti u savršenom redu!
