Povezanost okoline osobe i unutrašnjeg stanja već je dugo uočena. Ali ono što je prvo, red u mislima ili red na radnom mjestu, još nije jasno. Praksa pokazuje da se ova dva aspekta uvijek pojavljuju zajedno, što znači da je nemoguće riješiti misli ako oko vas vlada haos.
Instrukcije
Korak 1
Počnite s vanjskim dijelom. Izvršite generalno čišćenje sobe, počevši od uklanjanja svega nepotrebnog i ometanja. Izaberite neku od stvari koje nećete koristiti, čak i ako su vam ovi predmeti dragi kao uspomena ili ih planirate "negdje pričvrstiti". Ako je moguće, višak podijelite porodici i prijateljima. Ostalo izbacite bez žaljenja.
Korak 2
Rasporedite stvari po policama i ladicama. Neka budu u takvom redoslijedu da se najčešće koriste na dohvat ruke od radnog mjesta ili bliže. Sklonite ono što rjeđe koristite. Nakon upotrebe, uvježbajte se da ne ostavljate predmete nigdje, već da ih postavljate na ista mjesta koja su im sada dodijeljena.
Sve ove pripreme mogu izgledati besmisleno i nemaju nikakve veze s glavnim zadatkom, ali slušajte sebe na kraju ove faze: vaše će se misli malo razbistriti tek kad pogledate ažuriranu sobu.
Korak 3
Započnite dnevni plan. Napišite svaku misao na poseban list (ili kroz list), a ispod glavne misli - sve srodne ideje povezane sa završetkom glavnog posla. Pokušajte rasporediti ideje hronološkim redoslijedom. Ako s vremenom morate puno prekrižiti i ispraviti, vodite elektronički dnevnik - on vam omogućava da zadržite jasnoću određene misli i premjestite pojedine dijelove teksta bez gubitka jasnoće. U isto vrijeme, ispravke možete izvršiti nakon nekog vremena.
Korak 4
Opustite se češće. Osoba je navikla voditi stalni unutrašnji dijalog, ali to nije uvijek normalno. S vremena na vrijeme opustite cijelo tijelo i um, usredotočite se na svoj sluh, disanje, vid, svijet oko sebe i svoje mjesto u njemu. Ne jurite cijelo vrijeme za nekim ciljevima, dajte si odmor, posebno mozak. Izvodite takve treninge jednom dnevno, oko 10-30 minuta, ovisno o početnom treningu. Za vrijeme opuštanja odbijte razmišljati o bilo kojoj, čak i najvažnijoj stvari. Vrijeme će proći - i vratit ćete se u radno stanje, prihvatiti se posla s novom snagom.
