U životu postoje slučajevi kada ruke odustanu. Čini se da postoje ciljevi i želje, ali oni su negdje daleko i neće doći uskoro. Ili, općenito, ništa ne voli i ne želi. Kako možete pronaći snagu za akciju i promjenu situacije?
Instrukcije
Korak 1
Odmori se. Često se takvo depresivno stanje dogodi kada vam fizički nedostaje snage, jednostavno ne spavate dovoljno. Pronađite priliku da se probudite najmanje 1 dan u sedmici bez budilice i spavate koliko tijelo traži. Ako i dalje spavate noću radnim danom, onda će vam u takav odmorni dan biti dovoljno 10-12 sati za oporavak.
Korak 2
Razvedri se. Nedostatak bilo kakvih želja može biti uzrokovan takozvanim "danom mrmota". Neko od jutra do mraka na nevoljenom poslu, neko kod kuće danima s djecom. Zamislite barem jednu vikend aktivnost koja će vas istrgnuti iz vašeg monokromatskog života: idite na vedar događaj, provozajte se ekstremnom atrakcijom, idite na majstorsku klasu slikanja i na kraju skočite s padobranom. Učinite nešto što nikada niste radili, a poželjno je da to izazove buru emocija. Nakon ovoga bit će teško doći, leći na sofu i biti lijen.
Korak 3
Oslobodi glavu. Mnogo neispunjenih zadataka nerealno nas opterećuje i usisava energiju. Štoviše, često je potrebno samo nekoliko minuta da se izvrše ti zadaci, a o njima razmišljamo mjesecima. Na primjer, zakažite sastanak s liječnikom, pričvrstite postolje, rastavite paket, uklonite stvari s prozorske daske. Zamislite da je vaš mozak računar. I svaki takav neispunjeni zadatak je poput programa otvorenog koda. U početku sve funkcionira brzo, čak i ako se istovremeno izvršava nekoliko zadataka. Ali tada se "računar" počinje zamrzavati, a u životu se to izražava kao nedostatak energije za provođenje čak i jednostavnih stvari, a da ne spominjemo proboj u jednom ili drugom području.
Za početak jednostavno zapišite sve svoje neriješene slučajeve. Ovo je već veliko olakšanje za mozak, jer sada ne trebate stalno pamtiti sve. A onda si dajte dan ili dva ili najviše nedeljno da ispunite sve ove tačke. Možda ćete se iznenaditi, ali nekima zaista treba samo nekoliko minuta. I još više, iznenadit ćete se koliko ste energije oslobodili nakon završetka svih radova!
