Stidljivost je problem mnogih ljudi. Ne mogu razgovarati s onima koje slabo poznaju, nervozni su u društvu, a kada komuniciraju, osjećaju pojačan rad srca, drhtanje i strah. Sramežljivi ljudi imaju poteškoća u izgradnji karijere, stvaranju prijateljstva i partnerstva, kao i u mnogim drugim područjima života, pa je važan zadatak prestati biti sramežljiv prema ljudima.
Instrukcije
Korak 1
Znanstvenici su istraživali sramežljivost i došli do zaključka da taj kvalitet uopće nije urođen, već je rezultat bilo kakvih životnih okolnosti osobe zbog kojih se previše fokusira na sebe. Napokon, sramota je pretjerana koncentracija na vlastitu ličnost i unutarnju anksioznost, na razne misli i komplekse koji se pojavljuju u čovjeku. Imajte na umu da se upravo toga morate riješiti.
Korak 2
Pronađite samopouzdanje. Da biste prevladali sramežljivost, morate shvatiti da ste osoba koja ima čime da se ponosi. Budite sigurni, jer su svi ljudi više usredotočeni na sebe nego na nedostatke drugih ljudi.
Korak 3
Gotovo svi ljudi doživljavaju tešku sramežljivost ne stalno, već u određenim situacijama. Razmislite o tome koji vam načini ljudske komunikacije i društva zadaju najveće strahove, gdje vam je neugodnije. Odaberite najlakše situacije i pokušajte se za njih uporiti, ponašajući se smireno.
Korak 4
Prestanite se fokusirati na sebe, pokušajte posvetiti više pažnje ljudima oko sebe. Razmislite o toku razgovora i okolnostima, a ne o onome što ste rekli ili učinili nešto pogrešno, što nosite na krivi način itd.
Korak 5
Ne biste se trebali upoređivati s drugima. U svakoj osobi možete pronaći kvalitet ili detalj izgleda koji je bolji od vašeg. Ali imate i prednosti koje drugi ljudi nemaju. Svi su bolji u nečemu. Besmisleno je porediti. Obratite pažnju na vlastite nedostatke i zaboravite na zasluge, pa se osjećate posramljeno.
Korak 6
Imate zonu komfora u kojoj se osjećate mirno i samopouzdano - to su bliski i poznati ljudi. Proširite ovo područje. Razgovarajte sa strancima, pohađajte društvene događaje, upoznajte nove ljude. Radite ono što ste oduvijek željeli, ali ste oklijevali. Ni sami nećete primijetiti kako broj razloga za ponos premašuje postotak grešaka i uočenih nedostataka.
Korak 7
Slijedite primjer onih koji su sigurni u sebe. Ponašaju se prirodno i smireno, gledaju ih, promatraju i pokušavaju naučiti važne komunikacijske vještine. Veoma često lavovski dio uspjeha u društvu leži u osmijehu i uspostavljanju očnog kontakta.
Korak 8
Naučite se opustiti. Koristite tehnike disanja, meditaciju, samohipnozu - isprobajte nekoliko opcija i pronađite ono što će zagarantovano raditi u vašem slučaju. U društvu se ne zaboravite s vremena na vrijeme opustiti, ovo će vam pomoći da se ponašate jednostavno i prirodno.
