Mnoge od nas progoni neshvatljiva tjeskoba, kada se objektivno čini da je sve u redu, ali čovjek se boji i očekuje nevolje od bilo kakvih sitnica. Morate se što prije riješiti ove gadne države kako biste ponovno naučili uživati u životu.
Instrukcije
Korak 1
Prvo što morate učiniti je shvatiti da je navika anksioznosti samo navika koju ste najvjerojatnije pobrali od nekoga tko vam je blizak. A pošto je ovo samo loša navika, možete je se riješiti.
Korak 2
Jedan od razloga za anksioznost je nepovjerenje u svijet. Ponekad je teško odgovoriti na pitanje odakle je poteklo. Ovo se stanje liječi uz pomoć "dnevnika povjerenja". Nabavite si prekrasnu bilježnicu s pozitivnom koricom i svake večeri zapisujte sve što se danas dogodilo dobro sa vama i oko vas. Najvažnije je pisati samo dobre stvari, bez obzira koliko želite napisati sve što vrije. Pročitajte čitav dnevnik svakog jutra i pripremite se za dobar dan danas.
Korak 3
Gledajte manje TV i čitajte skandaloznu kroniku. Svi mediji sada su usredotočeni na privlačenje vaše pažnje po svaku cijenu, bez brige za vaš mir. Stoga ograničite gledanje televizije, a ako gledate bilo što, neka to budu dobri filmovi koje ste voljeli kao dijete.
Korak 4
Anksioznost pokreće snažna navika kontrole koju možda niste ni primijetili. Razmislite imate li želju da budete svjesni svih vijesti, bojite li se da će se nešto dogoditi bez vas, samopouzdanje da će, ako nešto ne možete pratiti, sve propasti? Ako je tako, onda se trebate opustiti i shvatiti da vrlo malo ovisi o vama, a sve je u rukama viših sila. Recite to češće sebi, odgurnite svoj ranjeni ponos i uskoro ćete zaboraviti da ste jednom patili od povećane tjeskobe.
