Osmijeh čini čuda: privlači nepoznate ljude, povezuje parove i daje samo dobro raspoloženje. Sposobnost osmijeha dragocjena je osobina osobe koja joj pomaže da živi, stvara i voli.
Instrukcije
Korak 1
Postoji takva stvar kao što je psihološka kontraktura koju karakteriziraju određene smrznute emocije na licu. Na primjer, osoba je patila neko vrijeme, a to je bilo popraćeno odgovarajućim izrazima lica. Tada je situacija riješena, ali osjećaji na licu su popravljeni, jer su se mišići navikli na ovaj položaj. Stoga, ako se vaše lice mršti i teško mu se smiješi, trebate mišićima lica dati da rade u drugom smjeru - u pozitivnom, odnosno samo ih trenirajte da se osmjehuju.
Korak 2
Priđite zrcalu i razmislite o svom prvom izrazu lica. Je li mirno, tmurno ili se i dalje smiješi? Ako je druga opcija, tada će vam biti mnogo lakše naučiti se lijepo osmjehivati. Ako uobičajeni izrazi lica nisu nimalo radosni, tada je potrebno uložiti više napora u stvaranje novih emocija na licu.
Korak 3
Stojeći ispred ogledala, prisjetite se nekog ugodnog trenutka u svom životu i nasmiješite mu se. Pokušajte to učiniti svim srcem, bez štipanja ili zadržavanja. Popravite položaj usana i lica. Sviđa li vam se ono što vidite? Ako je to slučaj, tada trebate vježbati samo osmijeh, odnosno samo se češće smiješite, čak i ako nema objektivnog razloga.
Korak 4
Ako vam se čini da se pomalo nesimetrično smiješite, a to može odbiti ljude, pokušajte ispraviti položaj kutova usana do te mjere da osmijeh poprimi lijep, po vašem mišljenju, izgled. To može biti puno teže nego u prvom slučaju, jer ćete svoje mišiće lica morati naviknuti na potpuno novi položaj.
Korak 5
Nakon zadržavanja osmijeha na licu, pokušajte ga ne uklanjati s usana 10 minuta. U početku ćete se osjećati umorno, ali nakon nekoliko tjedana treninga iznenada ćete primijetiti da vam se na licu prirodno pojavljuje prekrasan osmijeh.
Korak 6
Pratite stanje zuba i usana. Redovito perite zube, izbjeljujte ih i koristite konac. Podmažite usne higijenskim ružem kako biste spriječili pucanje. Sve ove sitnice igraju veliku ulogu u stvaranju lijepog osmijeha.
Korak 7
Naravno, najvažnije je da osmijeh dolazi iznutra, pa pokušajte povećati broj ljudi i situacija koje vas mogu usrećiti. Možda je sve u nesretnom okruženju zbog kojeg vam je dosadno?
Korak 8
Razviti smisao za humor. Moguće je da ste nesretni jer ne razumijete šale drugih. Svi se smiju, ali vi se ne, a to vas može samo uznemiriti ili čak iznervirati, što apsolutno sprečava pojavu vašeg iskrenog osmijeha.
Korak 9
Postavite se pozitivno. Zapravo, ne samo suptilne šale mogu vas nasmijati, već i najjednostavnije stvari. Proljeće, pjev ptica, produktivan dan na poslu, simpatičan par koji se upoznao usput, konačno, vaš odraz na prozorima. Nasmiješite se sebi, nasmiješite se svijetu, a on će vam uzvratiti svojim radosnim osmijehom.
