Sreća nije cilj, već stil života. Sposobnost radovanja malim stvarima i održavanja dobrog raspoloženja pomaže dostojanstvenom izlasku iz najtežih životnih situacija. Uz to, psiholozi uvjeravaju da pozitivne misli privlače sreću i dobre ljude, dok stalni stres i brige mogu rezultirati pravom depresijom.
Instrukcije
Korak 1
Cijenite svoju ličnost. Čest uzrok samozadovoljstva su lažne vrijednosti koje nameću agresivno oglašavanje ili ljudi oko vas. Stoga je prvi korak ka pozitivnom razmišljanju prihvatiti svoje snage i slabosti po "nominalnoj stopi". Da biste se ponovo upoznali sa vlastitom ličnošću, napravite elementarnu psihološku vježbu: napravite listu svojih negativnih osobina, a zatim zapišite koje pozitivne osobine imate. Radite na razvijanju osobina iz drugog stupca bez naglašavanja slabosti.
Korak 2
Dopustite sebi da budete tužni. Svaka osoba se suočava sa problemima, poteškoćama, nevoljama. Ako se osjećate depresivno, onda ne biste trebali stavljati osmijeh i igrati ulogu vječnog sretnika. Smatrajte svoje loše raspoloženje sasvim normalnim. Provedite dan radeći ono što volite: čitajte knjigu, čavrljajte s prijateljima ili samo naspavajte se. Ali ako takvo stanje traje već duže vrijeme, a vi se ne možete nositi s melanholijom, tada biste trebali posjetiti stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta.
Korak 3
Živi ovdje i sada. Neprestano se sjećajući vlastitih grešaka ili grešaka ili pokušavajući predvidjeti svoju budućnost, lišavate se mnogih radosti koje se događaju u sadašnjosti. Vrući tuš nakon radnog dana, šalica mirisnog čaja, miris svježeg peciva - čak i u svakodnevnom životu možete pronaći mnogo ugodnih trenutaka.
Korak 4
Budi kreativan. Hobi je pravi lijek za dušu koji vam omogućuje da se riješite negativnosti, opustite se ili čak ostvarite svoje kreativne impulse. Osim toga, to je prilika da steknete nove prijatelje koji dijele vaša interesovanja. Entuzijastični ljudi imaju puno veću vjerovatnoću da budu u skladu sa svojim unutarnjim „ja“, što znači da im je lakše život doživljavati s pozitivom.
Korak 5
Koristite tehnike uvjeravanja. Pozitivne afirmacije su još jedan način da oblikujete pravi pristup svom životu. Da bi ova tehnika zaista djelovala, izbjegavajte riječi koje se odnose na budućnost: "volja", "volja", "početak". Izjave bi trebale opisivati sadašnji trenutak: „Okružena sam ljudima koji vole“, „Dobro mi ide“, „moj život je zanimljiv“.
