Svake sekunde budnosti, osoba razmišlja o nečemu. A toku misli nema kraja. Dobro je što sada nema uređaja za njihovo čitanje. Uostalom, loše, čak i zastrašujuće misli ponekad se uklinju u bezazlene misli o rješavanju svakodnevnih problema i planiranju budućnosti. Sve su to trikovi ljudske podsvijesti. I svako od nas, barem jednom radujući se neuspjehu komšije, mogao bi biti uhvaćen u nedoumici. Kako pobijediti "unutarnjeg demona"? Psiholozi se znaju riješiti loših misli.
- Američki psiholog Eric Klinger tvrdi da osoba podsvjesno neprestano istražuje okolnu stvarnost u pogledu potencijalne opasnosti. Kada se otkriju ovi emocionalni signali, javljaju se loše misli. Ovo je vrsta obrambene reakcije. Na primjer, zaposlenik još jednom dobiva opomenu od šefa. Svjesno doživljava sram, dosadnost, zbunjenost. A njegova podsvijest ljutitog šefa doživljava kao opasnost i kao odgovor šalje misli o tome kako zaposlenik tuče, pritiska i jednostavno se ruga šefu. Dakle, kad imate ovakve loše misli, to ne znači da ste loša osoba. Ali morate analizirati svoje okruženje i aktivnosti, napraviti određene prilagodbe.
- Čim nam loše misli provale u svijest, odmah ih pokušavamo odbiti, pobjeći, sakriti. To ih čini još napadnijima. Ovaj proces nalikuje mitskoj Lerneevoj hidri, gdje se umjesto jedne odsječene glave pojavljuju dvije. Prema teoriji psihologa Davida Bassa, loša misao mora se pročitati do kraja. Ne bojte se počiniti „misaoni zločin“. Nećete biti krivi za to. Štaviše, blokira takve postupke u stvarnosti.
- Ako vas uhvate loše misli, pokušajte da ne završite u krvavom trileru. Kada mentalno gledate sliku, u proces uključite humor i dajte mu pozitivnije značenje. Na primjer, ako vas osoba nervira, nemojte je ubiti. Samo mentalno ispravite ono što vas nervira. Možete zvuk zasukati do glasnog smijeha, možete se nositi s izrazima lica i gestama tako što ćete nekoliko puta smanjiti sagovornika. Da, za sve je potrebno strpljenje i fokus. Voz!
- Ovo je samorazumljivo pravilo za svakoga ko se želi riješiti loših misli. Ne možete ih dijeliti s prijateljima i porodicom. Postoji nekoliko razloga za to. Prvo, takvo priznanje može naštetiti vašoj reputaciji i postati ozbiljno oružje u rukama neželjenih ljudi. Drugo, nakon tako iskrene priče, strah od širenja ličnih podataka može vas početi preplaviti. Loše misli, zajedno s izvorom njihovog nastanka, postupno će nestajati i biti zaboravljene, ali podsjećanje na njih od strane poznanika može u tome postati ozbiljna prepreka.
- Ako ste se neko vrijeme uspjeli osloboditi loših misli, pokušajte pravilno procijeniti stvarnost. Možda su se u vašem životu dogodile neke promjene: promijenili ste okruženje, prestali komunicirati s određenim ljudima, promijenili mjesto rada ili učenja. Na taj način ne samo da možete pronaći izvor svojih mračnih i opsesivnih misli, već i biti u mogućnosti da ih ponovo spriječite.
