Život se ne igra uvijek jarkim bojama. Problemi, sukobi, izdaja, stres mogu dovesti do toga da će hladnoća, agresija, umor i razdražljivost još dugo vladati u srcu. Promjena zime za ljeto u vašoj duši i vraćanje životne radosti pomoći će vam savjetima psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Voli sebe. Zbog svih problema i briga, najvjerojatnije ste zaboravili na sebe. Uzmite papir i napišite barem 10 načina da pokažete ljubav prema sebi. Spomenite sve o čemu ste dugo sanjali, što vam pruža radost i čini da se vaš mentalni led topi. To mogu biti putovanja, omiljena hrana, šetnja s prijateljima, nova frizura ili spa tretmani u kozmetičkom salonu za žene, ribolov ili lov za muškarce. Zatim počnite sebi pružati radosti s ove liste.
Korak 2
Pronađite nekoga kome biste mogli dati toplinu duše. Dovedite smrznutog mačića ili štene s ulice, nahranite ga, a ljubav malog živog bića živo će otopiti sav led u vašem srcu. A naknadna komunikacija s ljubimcem pružit će vam puno pozitivnih emocija i radosti. Ako ova opcija nije moguća, počnite pokroviti starijeg susjeda, pomozite siromašnoj porodici stvarima ili hranom, obradujte kolegu ugodnim komplimentom. Iskrena zahvalnost izliječit će vašu dušu i vratiti joj procvjetalo ljeto.
Korak 3
Promijenite prostor oko sebe. Riješite se svega što podstiče vaše negativne emocije, preuredite namještaj, promijenite tapete, ukrasite zidove fotografijama ili slikama. Kupite slatke drangulije ili umjetničke predmete koji će vam pružiti estetski užitak i ugrijati dušu.
Korak 4
Pokrenite se. Fizička aktivnost zagrijava tijelo, čini krv bržom cirkulacijom i stvara pozitivno ukupno raspoloženje. Ponekad je korisno muškarcima udarati boks boksa što su jače mogu predstavljati svog neprijatelja ili konkurenta. Za žene - bavite se plesom, plivanjem, jogom, fitnesom. Ovi časovi pomažu nežnom spolu ne samo da se osjećaju bolje, već i poboljšavaju figuru, što je takođe važno za dobro raspoloženje.
Korak 5
Riješite se samoće. Zima u duši često započinje zbog izdaje voljene osobe. Nove veze, a ne nužno ljubavne, pomoći će topljenju hladnoće u srcu. Prije svega, morate pronaći prijatelja bliskog uma koji vas uvijek može slušati, razumjeti i pomoći.
Korak 6
Posjetite hram. Ako ste vjernik, posebna atmosfera crkve, riječi molitve i oproštajne riječi svećenika blagotvorno će utjecati na vas. Hram je najpogodnije mjesto za razmišljanje o svom životu, duši, priznavanje grešaka, opraštanje prestupnicima. A upravo opraštanje može biti najsnažniji poticaj za novi život i duševni mir.
