Smrt je egzistencijalna datost. Jednostavno jest, htjeli mi to ili ne. Osoba koja se pomirila sa činjenicom svoje konačnosti razumije pravu vrijednost života i zna kako uživati u njemu. Zašto brinuti o onome što se ne može izbjeći? A svejedno, kada nas napuste voljeni, emocije prekriju glavu. Bol od gubitka je tako intenzivan i čini se da ste na rubu ludila.
Razdoblje tuge prolazi kroz 5 faza:
- Prva faza započinje od trenutka kada osoba sazna tužne vijesti. Prva reakcija je poricanje. Ne želi vjerovati onome što mu je rečeno, ne može "čuti" i nekoliko puta pitati govornika. Misli mi prebiru po glavi "Možda je ovo greška?" Dakle, osoba tvrdoglavo pokušava ne priznati šokantnu stvarnost, izbjeći mentalnu bol, zaštititi se od patnje. Ovaj fenomen predstavlja psihološku odbranu. U ovom trenutku, on može razmišljati objektivno, stvarnost se doživljava kao iskrivljena.
- Nakon toga slijedi agresija - aktivniji otpor onome što se dogodilo, želja da se pronađu i kazne odgovorni. U pravilu, oni koji su donijeli vijest padaju pod ruku. I često osoba može prema njemu usmeriti agresivne akcije. Sva njegova unutrašnjost vrišti i ljuti se, ne želeći prihvatiti bolnu stvarnost. "Ko je kriv?", "Ovo je nepravedno!", "Zašto baš on?" - takva pitanja ispunjavaju svu svijest.
- Ne mijenjajući ništa uz pomoć agresije u drugoj fazi, ožalošćena osoba počinje se cjenkati sa životom i Bogom: "Neću to i to, samo neka se sve vrati, probudim se, sve će ispasti greška. "Svjesno ili ne, osoba vjeruje u čudo, u priliku da sve promijeni. Neki idu u crkvu, neki pribjegavaju uslugama čarobnjaka, drugi se jednostavno mole - akcije mogu biti sve, ali sve su usmjerene na promjenu stvarnosti.
- Otpor zahtijeva puno energije i kad čovjek izgubi energiju, nastupa period depresije. Ništa ne pomaže: nema suza, nema akcije. Ruke su spuštene, interes za sve je izgubljen, apatija prekriva glavu, ponekad osoba ne želi živjeti, osjećajući se bezvrijedno. Krivica, očaj i bespomoćnost vode u izolaciju. Ožalošćena osoba često pribjegava prekomjernoj upotrebi alkohola i droga kako bi nekako ublažila svoje muke.
- Završnu fazu karakteriziraju suze koje donose olakšanje. Preusmjerava se pažnja na pozitivna sjećanja na preminulog. Rezignacija dolazi u stvarnost života, neizbježnost smrti. Bijesne emocije postepeno popuštaju i zamjenjuju ih tiha tuga i zahvalnost preminuloj voljenoj osobi. Osoba stekne svoju unutrašnju podršku, počinje da pravi planove za budućnost.
Ovo je idealan način da proživite gubitak. Ali ponekad zaglavi u nekoj od faza na duže vrijeme. U takvim slučajevima, kada ožalošćena osoba nema dovoljno sredstava, vrijedi potražiti psihološku podršku, gdje će se preostale faze proći zajedno sa stručnjakom.
