Duge zimske noći ispred televizora imaju tendenciju da se čvrsto smjeste oko struka, bokova i trbuha. Da se ne biste morali hitno iscrpljivati strogim dijetama, morate odmah zauzeti figuru. Mentalni stav prema mršavljenju vrlo je važan za uspjeh u ovom teškom poduhvatu.
Kako se psihološki prilagoditi mršavljenju? Zapamtite, višak kilograma niste dobili ni od jednog jela, a ni za jedan dan. Dakle, morat ćete smršaviti pomoću nekoliko metoda, a odlučan način razmišljanja za mršavljenje pomoći će vam u tome.
Najučinkovitija metoda je ograničiti unos kalorija i odabrati vrijeme za fizičku aktivnost. Poseta salonu za masažu, ako je moguće, takođe može pomoći.
I tu je najvažnije steći pravi psihološki stav koji vam može pomoći da izgubite kilograme.
Objesite svoju fotografiju na frižider, tamo gdje se volite, gdje je sve u redu s izgledom i kilogramima. Ako nema te fotografije, uredite je u Photoshopu. Ovo će biti ideal kojem ćete težiti, a on će vam biti na putu do hrane koja se čuva u frižideru.
Obično želite žvakati iz dosade, kada apsolutno ne znate šta biste sa sobom. Ne sjedite: očistite stan, počistite ormar. Budite kreativni. Bilo koja aktivnost će se baviti, najvažnije je da vam bude po volji i da bude zauzeta za glavu i ruke.
Ne izbacujte iz svog ormara one stvari koje će vam "zaškripati", ali uz njih su vezane ugodne uspomene. Nosite ih povremeno i slavite pozitivne promjene. To će poslužiti kao dodatni poticaj da ne odustanete od ideje o gubitku kilograma.
Ne postavljajte grandiozne ciljeve u smislu mršavljenja, već sasvim stvarne - izgubiti 1 kg za nedelju dana. Ako uspijete, otežajte to, sjećajući se da zadržite svoj mentalni stav.
