Vrlo često zaboravimo da Nova godina nije samo početak novog razdoblja, već i kraj starog. Znamo biti ispunjeni entuzijazmom i pristupiti poslu, znamo sanjati ili planirati, ali sažimanje, analiziranje grešaka, proživljavanje neuspjeha nije nam tako lako. Gubici, stres, tuga u protekloj godini ostaju negdje „pod tepihom“naše svijesti i nastavljaju utjecati na nas.
Rezimirajte odlazeću godinu
Čak i ako vam se čini da prošla godina nije donijela neke značajne promjene, odvojite vrijeme da napravite izvještaj. Postoji mnogo formata i vježbi, najpopularniji je možda "točak sa sferama života". Nacrtajte krug na velikom listu papira, podijelite ga na segmente (porodica, finansije, posao, kreativnost, zdravlje, sport itd.) I za svaki od njih sjetite se najvažnijih događaja u godini, zapišite ono što ste naučili u ovom području, šta ste radili, a šta ne, koliko ste sretni, šta ste mogli učiniti drugačije, koje su vas osobine dovele do uspjeha, što vas je sputavalo.
Rezultati godine pomažu ne samo da se sve sredi na policama, već da se zatvori ovaj period, da se u prošlosti ostavi sve što seže iza nas i iz nas izvlači snagu.
Ne dajte si novogodišnja obećanja
Nakon savjeta o sažimanju, bilo bi logično savjetovati vam da postavite ciljeve za sljedeću godinu. Ali iznenađenje: nije tako jednostavno. Ako redovito planirate godinu, a ovo je za vas rutinska praksa, zašto da ne. Ali ako ste jedan od onih koji će početi trčati, učenje engleskog jezika i prestanak pušenja od 1. januara ili sljedećeg ponedjeljka ne vrijedi. Ta se obećanja obično ne ostvare jer ih dajemo na valu novogodišnjeg entuzijazma, a ova je praksa vrlo daleko od racionalnog taktičkog planiranja. Tada se takva obećanja pretvaraju u samo osjećaj krivice.
Stoga, ako želite planirati godinu, odrediti ciljeve i put do njih, učinite to, na primjer, u četvrtak 17. januara - što je loš dan? A na Novu godinu, priuštite si predah i odmor.
Pretvorite se u Djeda Mraza za sebe i svoju porodicu
Često su uspomene iz djetinjstva ispunjene osjećajem novogodišnje bajke, ali u djetinjstvu nismo mislili da ova bajka ne nastaje sama od sebe, već je netko stvara. Jednom kada su to učinili naši roditelji, sada to možemo stvoriti za sebe. Ovdje postoje mnoge skrivene prepreke: ne znamo uvijek učiniti nešto za sebe, ponekad smo skloniji čekati poziv ili pažnju drugih. U svakom slučaju, pokušajte napraviti listu stvari koje su ugodne samo za vas (nove ukrase za božićno drvce, posuđe, performans ili muzej, vaša omiljena jela, zabava ili samo večer sa svijećama i knjigom) - i napravite sebi poklon ili priredite iznenađenje za svoje prijatelje. Radost drugih ljudi, njihova iskrena reakcija i lijepe riječi uvijek daju snagu.
Prepustite se prazničnom raspoloženju
Ako uopće niste u prazničnom raspoloženju, morate krenuti za tim. Vjerojatnost da će se odmor infiltrirati u vaš dom kroz zaključana vrata i prozore prilično je mala. Idite na praznične sajmove, kupovinu, večernje ulice ili snijegom prekrivene parkove. Pokušajte ne odoljeti svečanoj vrevi koja bjesni uokolo. Nemojte to odbiti, ne zamjerite, već jednostavno opušteno promatrajte - i to će osvojiti i vas.
Pratite kvalitet komunikacije
Čudno je to što se osjećaj usamljenosti ne tretira samo bliskim dubokim vezama, već i svakodnevnim kontaktima s ljudima - pod uvjetom da smo isključili "autopilota" i da smo zapravo prisutni u trenutku komunikacije. Kontakt očima s drugim ljudima vrlo je važan: reakcija na kontakt očima fiziološki je ušivana u našem mozgu. Stoga, pokušajte pogledati u oči prodavaca, prolaznika, ljudi koje sretnete u uredu - nasmiješite se i poželite im dobar odmor stvarno, a ne automatski. Nekoliko sekundi iskrene ljudske interakcije može radikalno promijeniti naše raspoloženje.
Smanjite očekivanja od praznika
Osjećaj zadovoljstva nije apsolutni, već je samo kontrast između naših očekivanja i naše stvarnosti. Ako imate mišljenje da novogodišnji praznici trebaju biti savršeni, da je to izuzetno važno, jer „kad se sretnete, provest ćete ga“, pokušajte na ove ideje gledati s određenom kritičnošću. Malo improvizacije i otvorenosti za iznenađenja i promjene važan je dio novogodišnjeg raspoloženja.
