Nešto se dogodilo u vašem životu, a čitav vaš život pretvorio se u tragediju. Kako si možete pomoći u takvoj situaciji, kako prestati brinuti, podići samopouzdanje i započeti novi život?
Instrukcije
Korak 1
Prvo shvatite da sve nestaje. Sve što vam se dogodi je privremeno. I ovo što se sada dogodilo. Pokušajte gledati u budućnost, bilježeći sada sve pozitivne stvari. U ovom stanju je teško, ali ipak se smirite, duboko udahnite i koncentrirajte se na nešto pozitivno. Ako je ljubavna drama postala uzrok vašeg stanja, da biste započeli novi život, morate pustiti situaciju i oprostiti ovoj osobi sve uvrede.
Korak 2
Drugo, napravite listu najhitnijih pitanja i problema koje treba riješiti. Analizirajte situaciju, zapišite sve potrebne stvari koje zahtijevaju trenutna rješenja. To često pomaže usmjeravanju misli i osjećaja i ublažavanju stresa. A to zauzvrat daje poticaj za početak nove faze u životu.
Korak 3
Treće, potražite podršku ako se osjećate preplavljenim anksioznošću i depresijom. Razgovarajte s porodicom, prijateljima ili savjetnikom. Ljudi koji prolaze kroz teška vremena u društvu mogu se lakše nositi sa stresom. Ne izolirajte se, sigurno imate prijatelje koji su iskusili nešto slično, njihovi savjeti mogu vam biti korisni.
Korak 4
Često, kada sve u životu krene salto, počnemo sami sebe kriviti da smo nešto pogriješili i da sve treba raditi drugačije. Ali svi učimo na svojim greškama, bez njih je nemoguće steći iskustvo. Niko nije ništa učinio prvi put, često su ljudi oko nas i sam život prema nama jednostavno nepravedni. Ne zanosite se samobičevanjem. Usredotočite se na činjenicu da će vam poteškoće pomoći da ojačate i pruži vam priliku da započnete novi život bez ponavljanja sličnih grešaka u budućnosti.
