Najteže je izbrisati prošlost iz svog života. Češće umom čovjek savršeno razumije da treba živjeti dalje, bez obzira koliko prošlost bila divna. Ali u stvari, on nije u stanju da se nosi sa svojim emocijama, sjećanjima i nadom da će se sve vratiti. Inače, nada u ovom slučaju igra zlu ulogu, sprečavajući čovjeka da se oslobodi opterećenja osjećaja. Pa šta možete učiniti da zaboravite prošlost?
Instrukcije
Korak 1
Steknite snagu i odlučnost da promijenite svoj život i započnete ispočetka. Prvo, dajte si jedan dan (ili manje) da zaplačete i sažalite se. Plači koliko god treba. U roku od sat vremena vjerojatno ćete primijetiti da više nema suza. Zapišite sve svoje negativne emocije o onome što se dogodilo i zapalite ih bez ponovnog čitanja.
Korak 2
Koristite NLP tehnike za uspješan oproštaj od prošlosti. Sa stanovišta ovog pravca psihologije, oni događaji koji su manje emocionalno obojeni lakše se gube iz pamćenja. Shodno tome, smanjenje emocionalne svjetline događaja (osobe) pogodno je za vaše svrhe. Alexander Lyubimov na svojoj web stranici trenings.ru preporučuje mentalno predstavljanje fotografija traumatične situacije nanesene na staklo i razbijanje čekićem. Možete i odgurnuti sliku ove situacije ili osobe što dalje od sebe, smanjiti svjetlinu i smanjiti zvukove ove situacije, čineći ih izblijedjelima i gluvim.
Korak 3
Prigrlite svoju prošlost. Borba protiv nje i želja da se ona izbriše iz memorije neće dovesti do značajnijih rezultata. Prošlost se može prihvatiti, osloboditi, naučiti iz nje, ali nemoguće je učiniti da nestane. Prihvatite da je ovo dio vašeg života, dio vas, ali dio koji je već otišao. Pronađite u njemu pozitivno iskustvo, svoje jedinstveno iskustvo i mentalno okončajte tu situaciju. Takođe, mentalno okrenite svoje lice ka budućnosti.
Korak 4
Preuzmi odgovornost za svoju sudbinu i ne dopusti da bilo ko drugi ljudi upravljaju tvojom sudbinom. Osjećaj odgovornosti za sebe neće vam dopustiti da postanete mlitavi i obeshrabreni. Ako ne uspije i još uvijek se sažaljevate i želite da netko umjesto vas popravi situaciju, vrijeme je da se naljutite! Ljutite se na sebe, na prijestupnika - na kraju imate samopoštovanje i ponos. Osjećaj ljutnje pomaže da se rastanete od onoga što više nije relevantno - s ljudima, situacijama i sobom - prošlošću i napravite korak naprijed.
Korak 5
Sada pređite na sljedeći nivo - od patnje i sažaljenja do aktivnosti. Potraga za novim idejama, ciljevima, hobijima, samo interesovanjima, utiscima trebala bi okupirati vaš mozak, vašu snagu. Naučite živjeti u sadašnjosti, a ne vraćati misli u iskustva prošlosti. Potražite nove radosti i mogućnosti u svojoj trenutnoj situaciji. Iskoristite vrijeme u svoju korist, ne gubite život na beskorisna iskustva. Vjerovatno imate potrebe, hobije i ciljeve na koje ste potpuno zaboravili. Vrijeme je za njihovu primjenu!
