Opsesivna stanja mogu se manifestirati u obliku sindroma određenih mentalnih bolesti ili organskih ozljeda mozga, a u blagom obliku mogu biti nezavisna odstupanja. A ako je u prvom slučaju osoba odmah pod nadzorom liječnika, drugi slučaj često ostaje bez nadzora. Kao rezultat zanemarivanja opsesivnih stanja, dolazi do istodobne razdražljivosti, oslabljene pažnje itd. Prema statistikama, ljudi čekaju 7-8 godina prije nego što odu liječniku. Možda je bolje početi odmah glumiti?
Neophodno je
- Konsultacije doktora
- Psihoterapija
- Podešavanje režima
Instrukcije
Korak 1
Promijenite režim, način života, ojačajte tijelo. Opsesivna stanja podložna su osobama mentalnog tipa (prema klasifikaciji I. P. Pavlova), asteničnim, oslabljenim nakon bolesti, opijenosti. Opsesivna stanja lako nastaju nakon teškog stresa, traumatičnih situacija, a da se ne govori o nasljednoj predispoziciji za mentalne bolesti ili ozljede mozga. Stoga se preporučuje postavljanje standarda za rad i odmor, restorativne fizičke i vodene procedure, aktivni odmor - hodanje i vožnja biciklom, svjež zrak.
Korak 2
Naučite tehnike opuštanja. Koristite muziku, druge oblike aroterapije, vodu, pijesak, masažu, kontakt sa životinjama, ako je moguće. Unesite više ugodnih i radosnih trenutaka u svoj život. Zauzmite poziciju tvorca vlastite sudbine, života i zdravlja.
Korak 3
Obratite se stručnjacima, pođite na kurs psihoterapije. Manifestacija opsesivnih stanja može biti različita - i misli, i sjećanja, i strahovi, i postupci, itd. Obično je osoba dobro svjesna svog prisustva i stranosti, ali je nije u stanju sama riješiti. Budući da su opsesivna stanja, a posebno opsesivna djelovanja, oblik smanjenja mentalnog, unutarnjeg stresa, smanjenja strahova, pametnije je koristiti arsenal psihoterapijskih tehnika u iste svrhe. Kognitivna bihevioralna terapija, psihoanaliza, hipnoterapija smatraju se uspješnima. Možete primijeniti i druga područja psihoterapije, što je najvažnije, pronaći stručnjaka, psihijatra ili psihoterapeuta. Zapamtite da kod nas liječenje nije u nadležnosti psihologa!
Korak 4
Uzmite lijekove ako su propisani. Ali imajte na umu da se toplo preporučuje kombiniranje različitih vrsta liječenja kako biste postigli i konsolidirali rezultat. Korištenje modernih sedativa ili tonika treba biti pod nadzorom ljekara i samo u skladu s kliničkom slikom neuroze.
Korak 5
Više komunicirajte sa zanimljivim ljudima, pridružite se interesnim grupama, sklapajte nova poznanstva, razmjenjujte iskustva i vještine s drugim ljudima. Ovo će vam dati snagu, preusmjeriti pažnju i donijeti vam konačno duhovno zadovoljstvo. Ako ste preumorni od komunikacije s drugim ljudima, nemojte se forsirati, tražite druge tipove samospoznaje.
