Uprkos činjenici da je medicina posljednjih decenija napravila velike korake, još uvijek postoje bolesti koje liječnici ne mogu izliječiti. Sasvim je prirodno da se bojite da se ne razbolite s jednim od njih, ali kada takav strah postane opsesivan i vrlo jak, to loše utječe na ponašanje i zdravlje osobe.
Načini borbe protiv fobije
Vrlo je važno da osoba koja pati od hipohondrije, odnosno opsesivnog straha od bolesti, bude svjesna štete koju takva fobija nanosi. Prije svega, sam hipohondar se suočava s problemima. Počinju da ga muče isprazni strahovi, pogoršavajući stanje njegovog nervnog sistema i dovodeći se do ozbiljnog stresa. To, naravno, može biti loše za vaše zdravlje. Takođe, pate bliski ljudi koji često moraju saslušati žalbe i podnijeti dugotrajnu depresiju i redovite živčane slomove.
Ako bolest napreduje, hipohondar počinje sebi propisivati lijekove, koristi sve lijekove zaredom i ozbiljno narušava svoje zdravlje. Osoba mora razumjeti šta ovo prijeti.
Ako ste suočeni s takvim problemom, ne samo da trebate shvatiti da je važno riješiti ga se, već i odabrati odgovarajuće opcije za borbu. Počnite pripaziti na ono što čitate i koje programe gledate. Odbacite sve časopise, knjige, TV emisije, filmove, TV serije, forume, web stranice, čija je glavna tema medicina. Pokušajte pronaći hobi koji je daleko od takvih pitanja.
Kad se suočite s napadima straha, pokušajte odvratiti pažnju. Idite u pozorište, češće šetajte s prijateljima, bavite se jogom ili laganim, ugodnim sportom, šetajte, zabavljajte se.
Kako se riješiti straha od neizlječivih bolesti
Hipohondrijaci se ne boje samo razboljeti, već počinju tražiti simptome raka, AIDS-a itd. Ako se uhvatite u tome, odmah ga "prekidajte" i počnite tražiti znakove zdravlja. Testirajte se da biste znali da niste bolesni s neizlječivom bolešću i podsjetite se na prve simptome povećanja straha.
Koristite zdravstvene potvrde. Možete ponoviti fraze: „Zdrav sam“, „Moje tijelo je jako i jako“, „Osjećam se jako dobro“, „Imam visok imunitet“.
Ako utvrdite da problem ne možete riješiti sami, ne brinite se ili brinite zbog toga. Zatražite pomoć od iskusnog liječnika - dobar stručnjak sigurno će predložiti načine za rješavanje vašeg određenog problema i propisati individualni kurs liječenja.
Potpuno usvojite zdrav način života i podsjetite se da ga vodite čim se fobija vrati. Odustanite od pušenja i alkohola, pazite na prehranu, omogućite tijelu lagane fizičke aktivnosti.
