Strah od ogledala, koji se naziva i spektrofobija, rijetko je stanje. Međutim, za razliku od mnogih drugih opsesivnih strahova, on gotovo ne truje čovjekov život, a istovremeno se, u pravilu, uspješno liječi.
Utvrđivanje uzroka spektrofobije
Strah od ogledala jedna je od onih fobija, za rješavanje kojih je važno znati uzrok. Metode liječenja izravno ovise o tome. Ako je uzrok identificiran pogrešno, odabrane metode mogu biti neučinkovite i samo ćete gubiti vrijeme. Ali prave metode pomoći će vam da brzo i lako riješite problem.
Pokušajte se sjetiti kada ste se počeli bojati ogledala, s čim je povezana ta fobija u vašem slučaju. Razmislite o tome šta vas izaziva. Ako vam je teško utvrditi uzrok, možda će biti potrebna hipnoza.
Razlozi za pojavu spektrofobije mogu biti različiti. Sjetite se jeste li vodili seanse ili ste se pitali pomoću ogledala. Takva "zabava" ponekad je uključena na listu dječje zabave i može izazvati pojavu fobije. Sjetite se jesu li vas plašila kriva ogledala, praznovjerja vezana za ovu temu, mitovi i priče, uključujući one o Ogledalu. Možda ste mislili da ste u ogledalu vidjeli duha ili neko drugozemaljsko biće. Napokon, razlog bi mogao biti čak i horor film koji je na vas ostavio snažan utisak.
Metode liječenja spektrofobijom
Utvrdivši uzrok, možete započeti liječenje. Ako strah nije prejak i povezan je samo s vašim odrazom, steknite naviku osmijeha u ogledalu. Odaberite potvrde koje će vas podržati: "Drago mi je pogledati svoj odraz", "Izgledam sjajno", "Ogledalo pokazuje moju ljepotu."
Dobra je opcija uklanjanja ogledala iz kuće. Ostavite jednog ili dva. Obavezno uklonite ovaj predmet iz onih prostorija u kojima vas je uplašio. U pravilu govorimo o spavaćoj sobi.
Teška fobija povezana sa traumatičnim događajem može postati ozbiljniji problem. U takvim slučajevima ne biste se trebali pokušavati sami nositi sa opsesivnim strahom. Za pomoć potražite psihoterapeuta. U takvim se slučajevima najčešće koristi NLP metoda: osoba je ponovo uronjena u traumatičnu situaciju, ali istovremeno može sa odredom promatrati što se događa. Paralelno se ono što se dogodilo "prepisuje" u pamćenje pacijenta i kao rezultat sjeća se malo drugačije, mnogo manje opasne situacije. Time se uklanja uzrok, nakon čega spektrofobija nestaje.
Ako se strah od ogledala pojavio u djetinjstvu, a osoba se teško sjeća zašto je nastala, prikladno je koristiti metodu duboke hipnoze. Omogućava vam da otkrijete uzrok i otklonite posljedice.
