Emocije su izravna iskustva koja prate pojedinačne vitalne utjecaje i potiču osobu da ih eliminira ili sačuva. Promatrajući manifestacije emocija kod ljudi, možete saznati kako ocjenjuju određeni životni događaj: jesu li sretni ili uznemireni. Emocionalna suzdržanost otežava razumijevanje i, shodno tome, komunikaciju s drugim ljudima.
Neophodno je
- - testovi za određivanje nivoa razvoja emocionalnih reakcija;
- - ilustracije koje prikazuju emocionalna stanja ljudi;
- - boje i listovi papira za crtanje.
Instrukcije
Korak 1
Naučite osobu da prepoznaje emocije. Da biste to učinili, pokažite neke ilustracije ljudi koji imaju različita emocionalna stanja. Dajte im imena. Često osoba ne samo da ne pokazuje emocije, već ne zna ni kako se one manifestiraju kod drugih ljudi, kako ih zovu.
Korak 2
Zamolite rezervisanu osobu, na osnovu stečenog znanja, da imenuje one emocije koje on sam često doživljava, čak iako ih ne pokazuje među drugim ljudima. Ako su mu te emocije neugodne, još ih treba imenovati. Dakle formira se holistički pogled na emocionalni svijet osobe.
Korak 3
Ponudite da svoje emocionalno stanje izrazite bojom ili muzikom, poezijom ili izrazom lica. Otkrijte na koji način on kod kuće izražava svoje osjećaje.
Korak 4
Objasnite da je držanje emocija, posebno negativnih, put do tjelesnih bolesti. svaka iritacija počinje uništavati osobu iznutra. Ponekad može biti korisno „izbaciti“emociju, razbiti stari tanjir, zalupiti vratima ili si dopustiti da glasno vrištite.
Korak 5
Promatrajte rezerviranu osobu, označite u njenom govoru rezerve koje mogu odražavati njene istinske želje. Češće nego kada uputite ljude na rezervaciju, možete vidjeti nekontrolirani izljev emocija. Ali samo će naznačiti da je osoba ljuta na sebe, jer Nisam uspio sakriti svoj lični odnos s nekim i on je slučajno pukao.
Korak 6
Naučite kako se roditelji i ostali rođaci u porodici osjećaju prema izražavanju emocionalnih stanja. Ako vam bliski ljudi ne dopuštaju da izražava emocije, ograničavaju ga ili čak kažnjavaju zbog glasnog smijeha ili suza, potražite zajedno druge načine izražavanja. Možete predložiti pronalaženje drugih mjesta na kojima će ovu osobu neko prihvatiti.
Korak 7
Sprovedite dijagnozu kako biste utvrdili emocionalnu hladnoću ili stepen emocionalne infantilnosti, nezrelosti ili nerazvijenosti emocionalnih reakcija. Na osnovu vaših rezultata na testu, zacrtajte plan razvoja za područje s najnižom ocjenom.
Korak 8
Utvrdite u čemu osoba najviše uživa. Savjetuje vas da češće radite svoje omiljene stvari, upoznajete zanimljive ljude, prisustvujete događajima na kojima se ta osoba osjeća slobodno i neovisno.
