Većina nas je navikla na spavanje oko 22 sata i ustajanje u 7 sati ujutro. Ali postoje ljudi koji ruše te stereotipe.
U ovom ćemo članku govoriti o znanju i iskustvu modernog civiliziranog društva - polifaznom snu. Postoji nekoliko tehnika za polifazno spavanje.
Razmotrite jednu od tehnika, polifaznu tehniku spavanja koja se naziva Siesta. Općenito, polifazno spavanje je spavanje u nekoliko pristupa. Većina nas je navikla da strogo spavamo noću, odlazimo u krevet u deset navečer i ustajemo u sedam ujutro. Napokon, od pamtivijeka je bilo toliko uobičajeno da je osoba ustajala prije mraka kako bi imala vremena ponoviti sve poslove i radove prije zalaska sunca, budući da ljudski vid apsolutno nije prilagođen tami.
Dok se ne izmisle električna energija i druge blagodati modernog svijeta, bilo je potrebno povinovati se uslovima prirode i svetlosnom danu koji je ona kontrolisala. Sad kad imamo sve što nam je potrebno da bismo se povinovali njezinim pravilima kako volimo, možemo li promijeniti način spavanja? Sve je u našim rukama, ako se sjetimo da je san još uvijek potreban.
Našem tijelu nije potreban toliko odmor, koliko našem mozgu za ponovno pokretanje svih misaonih procesa i stabilno emocionalno stanje. Ako u planu "Siesta" razbijete san na dva pristupa, ispada da se potreba za snom svodi na noćni san koji traje nekoliko sati, a spavati sat i pol popodne, možete, na primjer, spavati nakon posla.
Spavanje nakon dnevnog rada ublažit će stres nakupljen tijekom dana, omogućiti mozgu i tijelu da se isprazne. Glavni noćni san omogućit će mozgu, na genetskom nivou, da izvodi sve regenerativne procese, uključujući i tijelo, dat će glavni naboj snage. Mnogi veliki umovi naše planete vježbali su i nastavljaju se baviti različitim polifaznim tehnikama spavanja.
A odvojeno uzeta tehnika "Siesta", po mom mišljenju, najjednostavnija je za upotrebu i pogodna je za različite tipove ljudi, bilo da su to "sove" ili "lajkovi". Ako je vaš raspored spavanja poremećen i poremećen, razdražljivi ste i teško vam je koncentrirati se na tok svojih misli, a zatim pokušajte strukturirati svoj odmor koristeći jednu od polifaznih tehnika spavanja. Pokušajte započeti s eksperimentom i bit ćete ugodno iznenađeni odakle ćete imati dovoljno snage i energije za sve.
