Ljudi su u svakom trenutku iskusili strah. I tokom godina, naučnici iz cijelog svijeta pokušavali su pronaći načine da izgube strah. Trenutno je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih tehnika za gubljenje straha razvoj na polju neurolingvističkog programiranja - terapija dlanovima. Zasnovan je na principu reprogramiranja reakcija mozga na strahove.
Neophodno je
- Snažna želja da se izgubi strah
- Vjera u pobjedu
Instrukcije
Korak 1
Da biste izgubili strah, usredotočite se na njega. Razmislite koliko se želite riješiti ovog straha i čim shvatite svu silu ove želje, pogledajte svoj otvoreni lijevi dlan.
Korak 2
Pronađite liniju srca na dlanu - onu koja prelazi dlan i bliža je četiri prsta, a linija uma - potiče između kažiprsta i srednjeg prsta.
Korak 3
Da biste primijenili tehniku dlana u području rješavanja strahova, morate pronaći dvije točke na dlanu. Prvi se nalazi na liniji srca - između malog i prstenjaka. Drugi je na liniji uma između kažiprsta i srednjeg prsta. Da biste se riješili strahova, morat ćete stimulirati ove dvije točke pritiskom, istovremeno izbjegavajući kontakt sa životnom linijom (najnižom, koja prelazi preko cijelog dlana).
Korak 4
Pokušajte sada započeti terapiju koja će vam pomoći da izgubite sve strahove.
Zatvorite oči i zamišljajte se u situaciji u kojoj vas je strah dok potpuno ne prihvatite taj osjećaj. Slušajte svoja unutrašnja osjećanja, govorite i budite svjesni svojih reakcija na strah, a zatim čvrsto držite dvije prethodno pronađene točke najmanje deset sekundi, držeći oči zatvorene.
Korak 5
Otvorite oči, nastavljajući štipati točke. Održavajte pritisak dvije minute i za to vrijeme pokušajte se sjetiti nečega što vam donosi radost i dobra osjećaja. Primjerice, zapitajte se što najviše volite raditi ili koji je najsretniji dan u vašem životu.
Korak 6
Nakon što ste potpuno uronjeni u ugodne emocije, prestanite štipati točke na dlanu. Ovom tehnikom reprogramirali ste svoje reakcije. Iznenađujuće, u mnogim slučajevima strah potpuno nestaje.
