Teško je pronaći ženu koja ne mari za pitanje lijepe i vitke figure. Na putu do figure iz snova vrlo često dolazi do mnogih razočaranja i obeshrabrenja, jer željeni rezultati nisu postignuti. Glavni razlog je gubitak težine kroz snagu, ali ovaj proces može biti i ugodan.
1. Jedite u malim obrocima.
Kad smo gladni, spremni smo da pojedemo "čitavog slona". Zapravo je dovoljan mali dio da udovolji apetitu. Ovo je posebno korisno kada želite jesti štetan proizvod.
2. Jedite polako, uživajući u svakom zalogaju.
Da biste se brže zasitili, morate jesti polako, doživljavajući ugodan osjećaj hrane. Nemojte se omesti, usredotočite se na proces upijanja hrane i shvatit ćete da ne dolazi samo brzo zasićenje, već i zadovoljstvo.
3. Jedite intuitivno.
Prije nego što uzmete dodatni komad, pokušajte ga mentalno pojesti i pogledajte kako se osjećate. Ako je osjećaj ugodan, onda možete sigurno sjesti za stol. Kada se osjećamo nelagodno, to znači da nismo gladni ili da bismo trebali isprobati neki drugi proizvod.
4. Pronađite svoj omiljeni sport.
Za vitku figuru nije potrebno danima ići u teretanu, dovoljno je odabrati vrstu sporta kojim se ugodno baviti. Na primjer, mnogi ljudi više vole plivanje i biciklizam. Zimi možete ići na skijanje i doživjeti puno pozitivnih emocija.
5. Uključite pozitivnu motivaciju.
Ovo je vjerovatno jedna od važnih tačaka. Radujte se malim postignućima, a ako ne uspijete, potražite druge načine da postignete svoj cilj. Zamislite krajnji rezultat, svoju vitku i lijepu figuru, i što je najvažnije, budite uvjereni da ćete definitivno uspjeti!
