Čak i školarci znaju da je pušenje opasno po život. Ovu činjenicu dokazuju mnoge medicinske studije i razmaženo zdravlje pušača. Ali zašto, znajući o opasnostima ovisnosti, ljudi i dalje puše?
Dugotrajni stres, lanac događaja koji negativno utječu na ljudski nervni sistem, može razbjesniti i najsmirenije ljude. Umjesto da ih omete neka korisna aktivnost i uživa u filmu ili šetnji, neki ljudi se radije opuštaju uz cigaretu. Pušenje je jedan od načina opuštanja i smirenja. Prirodno, nikotin ne pomaže dovesti živce u red, ali pušači vjeruju da pušenje pomaže u borbi protiv stresa.
Prije nekog vremena u mnogim sjajnim časopisima tiskani su i muški i ženski modeli koji su pozirali sa zapaljenom cigaretom. Nakon objavljivanja publikacije, naglo je porastao broj pušača koji su imitirali idola.
Povećanje broja pušača zbog mlađe generacije nije uvijek povezano s modnim trendovima, često se mogu primijetiti sljedeći razlozi zašto tinejdžeri posežu za kutijom cigareta:
- budite poput svih ostalih, posebno ako kompanija puši;
- ili za razliku od toga da se razlikujemo od gomile;
- znak protesta kako bi dokazali svoju vrijednost i neovisnost.
Postoje dvije vrste ovisnosti o cigaretama: psihološka i fiziološka. Fiziološka ovisnost javlja se kada je ljudsko tijelo već naviknuto na stalnu opskrbu nikotinom izvana i potrebna mu je određena količina dimljenih cigareta za normalno zdravlje. Psihološka ovisnost uočava se kod ljudi koji čvrsto vjeruju da pušenje pomaže opuštanju, smirivanju ili, obratno, koncentraciji itd. Često je upravo psihološka komponenta glavni razlog za pojavu fizičke ovisnosti.
Prije svega, morate odlučiti koja je vrsta ovisnosti prisutna. Ako je ovisnost psihološka, potrebno je isključiti sve čimbenike koji mogu dovesti do stresa ili drugih neugodnih situacija. Čitanje relevantne literature i brojanje novca koji se može uštedjeti odvikavanjem od pušenja također je dobro. Stoga se možete postaviti da prestanete pušiti.
Uz fiziološku ovisnost, prestanak pušenja pun je pojave depresije i razdražljivosti, pa tijelo reagira na nedostatak nikotina. U ovom slučaju, glavna stvar je da se ne oslobodite, skupljajući svu volju u šaku, kako biste pronašli stvari koje će vam odvratiti pažnju od želje za pušenjem. U ovom slučaju ne preporučuje se postepeno napuštanje pušenja, jer će vas svaka neobična ili nerazumljiva situacija prisiliti da izvadite još jednu cigaretu iz kutije.
Kad prestanete pušiti, bolje je riješiti se svih cigareta i srodnih atributa u kući, na primjer, pepeljaru morate istresti, oprati i odnijeti na nepristupačna mjesta. Ako neko iz porodice puši, zamolite ih da ne budu u blizini. Inače, već je dugo primijećeno da pušači koji su počeli voditi zdrav način života, na primjer, pravilno se hrane ili bave sportom, postupno i sami odustaju od pušenja.
