Svest osobe kontroliše samo deo njenih postupaka. Ostatak reakcija određuje se ustaljenim navikama i refleksima. Moguće je promijeniti navike - postojala bi želja. Stvaranje dobre navike prilično je dugotrajan i složen proces koji zahtijeva značajne voljne napore. Kako možete stvoriti naviku?
Instrukcije
Korak 1
Prva faza je početak. Traje oko šest nedelja. U ovo vrijeme ćete se morati neprestano boriti sami sa sobom, primijeniti snagu volje koja će vas prisiliti da slijedite novu naviku. Najvažnija stvar u prvoj fazi je željezna disciplina. Prisili se. Ali ako se i nakon 42 dana i dalje prisilno tjerate na trčanje ili radite vježbe, onda vam najvjerojatnije ta navika jednostavno ne ide. U ovom slučaju pokušajte pronaći alternativu i ne forsirajte se.
Korak 2
Druga faza je overclocking. Kad uđete u nju, osjetit ćete da je postalo mnogo lakše slijediti novu naviku. Otprilike pet dana od sedam, nećete morati voljno forsirati sebe. Štoviše, nova navika počet će biti ugodna. Međutim, ipak će biti dana kada ćete morati primijeniti disciplinske metode. Slikovito rečeno, sada vam je glavna stvar ne zaustaviti se i ubrzati. Lakše će se upravljati po inerciji.
Korak 3
Treća faza doći će za otprilike godinu dana. Nova navika do ovog trenutka već je dostigla automatizam. Snažni napor da se naterate može potrajati samo 2-3 puta mjesečno. Ova faza traje čitav život. Vrijedno je napomenuti da se disciplina ne može zanemariti ni u ovoj fazi. Slučajevi kada osoba, opustivši se, prestane slijediti dobru naviku nakon godinu ili dvije, nisu rijetki.
