Mnoge stvari u životu radimo iz navike. Postoje vrlo zdrave navike, poput četkanja zuba dva puta dnevno. A ima i onih koji nam kvare život. Svjesni smo toga, ali lijenost i banalna slaba volja tjeraju nas da tražimo hiljade izgovora iz tog razloga što se ne možemo odreći načina života koji vodimo.
Instrukcije
Korak 1
Ne počinjte preoblikovati svoj život u ponedjeljak, bez obzira koliko to izgleda logično i zgodno. Ponedjeljak je već najteži dan u sedmici, jer ćete nakon nezapaženog vikenda morati na posao i natjerati se da ponovo uđete u radni ritam, kako biste riješili nagomilane probleme. I ovdje još uvijek morate odvratiti pažnju od hitnijih problema kako biste se naučili, na primjer, grizenje noktiju.
Korak 2
Recite svojim voljenima da želite promijeniti svoj život na bolje.
Korak 3
Navika se formira u roku od četrdeset dana. I svih ovih četrdeset dana morat ćete se u nečemu ograničiti, od nečega se odviknuti. To će vam trebati određeno vrijeme i trud. Napraviti spisak:
1. šta želite steći iz navike;
2. Zašto želite prekinuti naviku;
3. Šta ste zaista spremni poduzeti da postignete ono što želite (ovdje detaljno opisujemo sve faze, na primjer, postupno smanjivanje broja popušenih cigareta dnevno);
4. Šta ćete učiniti kad uspijete.
Korak 4
Pokušajte popuniti prazninu vremena koju ste posvetili lošoj navici, popunite je nečim korisnim i uzbudljivim. Ako želite iz snack-a iz navike, a ne zato što ste zapravo osjetili akutni napad gladi, pokušajte popiti čašu vode i očistiti, prošećite, samo ne uz niz slastičarnica i kafići, naravno.
Korak 5
Razmislite kako da se nagradite za patnju koju pretrpite. Ali samo punđe, cigarete i slično nisu povezane s iskorijenjenom navikom.
Korak 6
Ako se prepustite sebi, prije svega zavarajte sebe, a ne nekoga drugog. I vi, na kraju, nećete vidjeti dugo očekivani rezultat. Slijedite vaš jasno postavljeni plan.
